Персональные тренировки в Way2Fit
Классика, проверенная временем. Занятия в тренажёрном зале — это главный инструмент в арсенале любого тренера, упражнения в тренажёрах и со свободным весом позволяют гармонично развивать многие физические качества, грамотно сочетая упражнения и уровень нагрузки можно достигнуть многих целей.
Тренировка проходит преимущественно с весом собственного тела или свободным весом, а также различными нестабильными поверхностями и подвесными системами, отлично развивает общую и силовую выносливость. Занятия могут проходить в интервальном или круговом режиме и включают в себя широкий спектр различных упражнений
В тренировках используется специальный пилатес-тренажёр – реформер. Благодаря сочетанию подвижных и неподвижных частей удается создавать уникальные 3D движения, которые совмещают работу на стабильность и мобильность, нагружают мышцы под углами, недоступными в обычных тренировках. Занятия на реформере отлично развивают мышцы кора, развивают координацию и улучшают осанку. Также эти тренировки предоставляют широкие возможности в реабилитации.
Интервальная круговая тренировка с использованием специальной подвесной системы TRX для занятий с собственным весом. Уникальность системы заключается в том, что, используя всего один тренажер, можно выполнить сотни различных движений. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы, а также мышцы кора.
Духовная и физическая практика. Занятие предполагает изучение базовых поз — асан и дыхательных практик. Занятия йогой развивают гибкость, баланс, способствуют улучшению концентрации внимания и снижают уровень стресса. Программа прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высоких нагрузок или при определенных противопоказаниях.
Занятия на велотренажере, которые, благодаря проекции на экране, полностью имитируют поездку на реальном байке по трассе. Не важно новичок вы или продвинутый гонщик, точный микрокомпьютер велотренажёра позволит точно подобрать нагрузку для любого уровня. Отлично подходит для повышения общей выносливости и проработки мышц ног.
Попробуйте себя в роли профессионального гребца, работа в тренажере прекрасно имитирует реальную академическую греблю, которая считается королевским видом спорта. Во время такой тренировки задействуется до 90% мышц нашего тела, отлично развивается дыхательная и сердечно-сосудистая система, увеличивается общая выносливость и сопротивляемость стрессу.
