Инструкция по технике безопасности при посещении клуба Way2Fit/ студии Way2Row

Утверждено Приказом ООО «Путь к фитнесу» № 13/08 от 01 сентября 2023 года

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ КЛУБА WAY2FIT/ СТУДИИ WAY2ROW

 Справочная служба +7 495 105 93 03

www.way2fit.ru

1. Общие положения

1.1. Приступить к пользованию услугами фитнес-клуба можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности. Используя услуги фитнес-клуба Вы подтверждаете свое ознакомление и согласие с настоящими правилами.

1.2. Предоставляя услуги, Клуб руководствуется тем, что посетитель не имеет противопоказаний для пользования конкретным видом услуг. Посетитель гарантирует что, посещая фитнес-клуб находится в физическом состоянии, которое позволит ему пользоваться услугами фитнес-клуба и это не причинит вреда его здоровью.

1.3. До начала посещения фитнес-клуба посетителю рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом/медицинским работником на предмет готовности к посещению конкретного вида услуг и наличия возможных противопоказаний для использования услуг фитнес-клуба или отдельных видов услуг фитнес-клуба.

1.4. Помните, Вы несете личную ответственность за свое здоровье. Самостоятельно следите за свои самочувствием, используйте только те услуги, которые соответствуют вашему уровню физической подготовленности и не нанесут вреда вашему здоровью.

1.5. Запрещается приступать к пользованию услугами фитнес-клуба при незаживших травмах, общем недомогании и любых отклонениях в привычном физическом состоянии. При наступлении плохого самочувствия во время посещения фитнес-клуба, обострения хронической травмы или состояния, возникновения травматизма, нужно прекратить визит/посещение и незамедлительно сообщить об этом администратору или любому присутствующему рядом лицу и попросить помощи.

2. Общие требования безопасности посещения тренажерного зала, кардиозоны

2.1. К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 18-летнего возраста, не имеющие медицинских противопоказаний для занятия силовыми и фитнес-тренировками. Лица, в возрасте от 14 до 18 лет, могут посещать тренажерный зал либо в сопровождении родителей или доверенных лиц семьи не моложе 18 лет, либо с письменного разрешения родителей или законных представителей.

2.2. Регулярные занятия с отягощениями могут приводить к обострению скрытых заболеваний.

2.3. В случае необходимости дополнительных разъяснений правил использования тренажера (в том числе в части возможных противопоказаний), пожалуйста, обратитесь к дежурному инструктору тренажерного зала.

2.4. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви. Запрещается входить в уличной обуви в тренажерный зал.

2.5. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т. п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.

2.6. Во избежание причинения вреда здоровью в тренажерном зале не разрешается пользоваться жевательной резинкой.

2.7. Перед началом занятий на тренажере проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.

2.8. При выполнении базовых упражнений с тяжелыми весами, приседания со штангой, жим штанги или гантелей лежа, жим штанги стоя или сидя из-за головы – непосредственной страховке опытным партнером или инструктором. Выполнять упражнения с максимальной нагрузкой разрешено только в присутствии инструктора.

2.9. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.

2.10. Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности.

2.11. Соблюдать установленные режимы занятий и отдыха.

2.12. При выполнении упражнений с разборной штангой во избежание травматизма необходимо равномерно снимать и надевать блины с обоих концов грифа штанги (один диск с одной стороны, затем –один с другой) для исключения случаев ее опрокидывания.

2.13. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1-2 метров от стекла и зеркал.

2.14. Все занятия в тренажерном зале необходимо завершать за 15 минут до окончания работы зала.

2.15. Выполняйте требования инструктора.

2.16. Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) сообщите об этом инструктору или администратору. Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).

2.17. Запрещается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.

2.18. Запрещается соприкасаться к движущимся частям блочных устройств.

2.19. Запрещается брать диски, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.

2.20. Запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети.

2.21. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Начинайте занятие с умеренной нагрузкой, повышая ее постепенно. Контролируйте нагрузку с помощью измерения частоты чердачного сокращения (пульса) в соответствии с данными Вам инструктором рекомендации на первичном инструктаже в тренажерном зале.

2.22. Внимательно следуйте инструкциям по использованию конкретного кардио-тренажера.

2.23. Запрещается сходить с тренажера до полной остановки ленты.

3. Правила безопасности посещения душевых/ раздевалок

3.1. Запрещено проводить индивидуальные гигиенические процедуры (пилинг, бритье, депиляция, стрижка волос, корректировки ногтей ножницами, скобление пяток и т.п.) в раздевалке и душевых.

3.2. При пользовании душем, во избежание ожогов, следует сначала открыть холодную воду, а затем горячую.

3.3. Запрещено срывать и вращать запорные краны, вентили и смесители.

4. Правила безопасности посещение финской сауны

4.1. Перед посещением финской сауны проконсультируйтесь с врачом. Существуют медицинские противопоказания, а именно: хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения, мочекаменная болезнь, гипертоническая болезнь, инфекционные и контагиозные заболевания, заболевания почек, частные приступы стенокардии, онкологические заболевания, заболевания нервной системы, тяжёлые формы сахарного диабета, другие заболевания и медицинские ограничения, которые могут привести к ухудшению здоровья при использовании высоких температур.

4.2. Во избежание замыкания электрооборудования и для поддержания оптимального режима температуры запрещается лить воду на датчики/каменку; сушить вещи.

4.3. Запрещается брать с собой любую посуду, еду, напитки, косметические средства, любые изделия из пластика, металла и т.п.

4.4. Перед посещением сауны необходимо смыть с себя любые косметические средства, снять все ювелирные и иные украшения, контактные линзы.

4.5. Посещение разрешается только при хорошем общем самочувствии. Не рекомендуется париться после еды, во время простудных заболеваний, в состоянии алкогольного опьянения.

4.6. При ухудшении состояния немедленно покинуть зону парения.

4.7. использование мобильных телефонов в парной и душевых запрещено.

4.8. Использование финской сауны разрешено только при полной исправности помещения и оборудования парной.

4.9. Рекомендуется не мочить голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать, перегрев головы.

4.10. Не рекомендуется сразу же заходить в сауну на длительное время. Необходимо постепенно повышать длительность посещения.

4.11. Запрещено требовать от персонала фитнес-клуба изменения утвержденного температурного режима в помещении сауны.

5. Правила безопасности посещения групповых программ

5.1. Во избежание травм настоятельно рекомендуется посещения занятия, соответствующее Вашему уровню подготовленности.

5.2. Опоздание на разминку более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить вас на данное занятие.

5.3. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующего разрешения Инструктора.

6. Правила безопасности посещения массажного кабинета

6.1. Перед посещением массажного кабинета проконсультируйтесь с врачом. Существуют медицинские противопоказания, а именно: острый воспалительный процесс, болезнь крови, гнойные процессы любой локации, кожные заболевания, тромбоз и значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями, ангииты и эндартериит, аневризмы сосудов, воспаление лимфатических узлов, заболевание органов брюшной полости с наклонность к кровотечению, другие заболевания и медицинские ограничения, которые могут привести к ухудшению здоровья.

Персонал фитнес клуба – это его специалисты, чьи требования по технике безопасности обязательны к исполнению. Просим Вас с пониманием отнестись к требованиям персонала, касающихся соблюдения техники безопасности во время посещения клуба – это снизит риск возникновения травматизма. Также просим ознакомиться с правилами посещения фитнес- клуба до начала посещения клуба. Настоящие правила по технике безопасности, правила посещения клуба размещены на рецепции клуба, в отделе продаж и на сайте www.way2fit.ru и находятся в свободном доступе для всех посетителей.