Студия гребли WAY2ROW
за 900 рублей
Indoor
- Достаточно одного занятия, чтобы научиться правильной технике гребли на гребном тренажере.
- Можно тренироваться в любое время года.
- Тренировки на гребном тренажере удобно совмещать с дополнительными физическими упражнениями, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной.
- Занятия на гребных тренажерах проходят под ритмичные звуки музыки и VR визуализацию.
- Помещение для тренировок, оборудованное кондиционером, позволяет регулировать комфортный микроклимат для тренировок.
- Гребля-индор укрепляет более 90% мышц тела человека.
⠀
Место — фитнес-клуб Way2Fit
Тренировки под руководством тренеров Way2Fit на гребных тренажерах Skillrow от TechnoGym.
Outdoor
Занятия проводятся на олимпийском гребном канале «Крылатское».
- Тренировки на свежем воздухе это не только красиво, но и очень полезно для укрепления иммунитета.
- Занятия на воде дарят удивительные ощущения. Профессиональные гребцы ассоциируют греблю с чувством полета.
- Гребля отлично развивает координацию и мелкую моторику тела.
- Во время гребли на воде укрепляется до 90% мышц тела человека.
- Outdoor тренировки по гребле — это отличный инструмент, чтобы отвлечься от повседневной рутины и сбросить нервное перенапряжение.
⠀
Тренировки на воде проводятся под руководством мастеров спорта международного класса, победителей и призеров международных соревнований: Никаэля Бикуа-Мфантсе и Тихановой Елизаветы.
Попробовать свои силы в гребле вы сможете в следующих лодках: одиночка для прибрежной гребли, двойка парная, четверка парная.
Адрес: Крылатская ул. 2 стр. 2, эллинг 18 и 29.
Без покупки клубной карты. Длительность одного визита — 120 минут. Ознакомьтесь с правилами посещения на сайте.
Гребелитация — идеальное сочетание гребли, динамической растяжки и упражнений на мышцы кора. Тренировка проходит на низкой интенсивности, улучшая гибкость, координацию и укрепляя мышцы брюшного пресса. Занятие состоит из чередования блоков гребли на технику и работы с мобильностью вне гребных тренажеров.
Специальная техника гребли разогревает мышцы, гарантируя полную безопасность для суставов. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
Функциональная гребля — сочетание функционального тренинга и серией интервальных упражнений на гребном тренажере. Тренировка проходит на средней и высокой интенсивности, улучшая функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также координацию.
Занятие состоит из чередования блоков гребли на мощность и выносливость и функциональных упражнений.
Подходит для людей с средним и высоким уровнем физической подготовки.
Гребля для продвинутых — тренировка для тех, кто по-настоящему увлечен греблей. Всё занятие проходит на гребных тренажерах с минимальными паузами отдыха.
На этой тренировке уделяется много внимания нюансам техники, чтобы сделать греблю еще эффективнее.
Разнообразные вариации нагрузки не дадут заскучать на гребном тренажере. Интерактивное оборудование позволит точно отслеживать все параметры тренировки: мощность, темп и график усилия.
Занятия проходят под руководством опытных тренеров со спортивным званием не ниже мастера спорта.
Интервальная круговая тренировка, которая включает в себя греблю и классический функциональный тренинг. На занятии мы разделяемся на 2 команды. В то время, как одна команда работает на гребных тренажерах, вторая — выполняет блок функциональных и силовых упражнений.
Каждые 10 минут команды меняются местами. Тренировка развивает общую выносливость, способствует укреплению мышечного корсета, улучшаются функции дыхательной, сердечно-сосудистой системы и межмышечной координации. Занятие проходит под контролем и руководством двух тренеров.
Это уникальная возможность попробовать свои силы в легендарном Олимпийском виде спорта — академической гребле! Тренировки на воде проходят под руководством мастера спорта международного класса, победителя и призера международных соревнований — Никаэля Бикуа Мфантсе. Заняться академической греблей могут как новички, так и профессионалы.
Информация относится к гребле на воде
Услугами тренировок по гребле на воде могу пользоваться зарегистрированные члены студии Way2Row, достигшие 18-летнего возраста и старше,входящие в весовую категорию до 105 кг (обусловлено техническими особенностями лодок) и не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям спортом.
Мы предлагаем несколько видов тренировок:
- Покупка персонального занятия на воде. Стоимость — 3500 р.
- Групповое занятие от 2 до 4 человек. Стоимость — 3000 р.
Ознакомиться с расписанием вы можете на сайте: https://way2fit.ru/way2row/#schedule, в разделе “Расписание”, далее выбрать раздел “Outdoor”.
Оформить покупку вы можете на сайте: https://way2fit.ru/way2row/#price в разделе “Цены на тренировки”, далее выбрать раздел “Outdoor”. В нужном разделе нажмите на кнопку “покупай онлайн”, вы окажетесь в окне регистрации, необходимо зарегистрироваться на сайте, после чего, совершить покупку.
После оплаты с вами свяжется наш менеджер и запишет на тренировку в нужную дату и время. Вы также можете оформить запись на занятие самостоятельно, следуя инструкции, которую мы пришлем вам на почту.
При необходимости вы можете связаться с нашим менеджером по телефону +7 (495) 105 — 9303 и задать этот вопрос. Мы уточним у тренера о возможности проведения тренировки вне расписания.
Все гребные тренировки на воде проходят в локации гребного канала “Крылатское”. По адресу г. Москва, ул. Крылатская д.2, стр.2. Эллинги 18 или 26. В зависимости от того, какой тренер будет проводить с вами тренировку, вам нужно будет подойти к следующим эллингам:
№18 — тренер Тиханова Елизавета;
№26 — тренер Никаэль Бикуа-Мфантсе.
Да, неподалеку от места проведения тренировки находится бесплатная парковка. Найти ее вы сможете по адресу: г. Москва, ул. Крылатская д.2.
В теплую погоду вам подойдет следующий гардероб: футболка (желательно облегающая), шорты, носки, кепка, кроссовки, сменное нижнее белье.
В холодную погоду сделайте предпочтение в сторону теплых лосин (либо трикотажных штанов), возьмите термокофту с длинным рукавом и ветрозащитную куртку (Важно! Куртка должна защищать вашу спину от ветра и холода, вело — куртки с сетчатой спиной не подойдут). Головной убор — на ваше усмотрение.
! Если вы уже приходите в спортивной одежде на тренировку, лучше принести с собой комплект сменной одежды. Бывают случаи, когда спортсмены переворачиваются в лодке, а возвращаться домой в мокрой одежде не очень приятно.
Новички действительно могут перевернуться в лодке. Однако, такое случается редко. Мы стараемся минимизировать этот риск. Новые посетители обучаются гребле в специальных широких лодках-одиночках, которые более устойчивы в воде. Также провести тренировку можно в сопровождении тренера в двойке. В данном случае за вашу безопасность будет отвечать более опытный напарник.
Главное правило — слушайте внимательно тренера и все будет хорошо!
Персональные тренировки могут проходить в следующих классах:
- Одиночка прибрежная (более устойчивый вариант спортивной лодки)
- Двойка парная (тренировка с тренером в спортивной лодке)
- Одиночка (спортивный вариант лодки для спортсменов уровня PRO)
Для групповых тренировок представлены следующие классы лодок:
- Двойка парная (спортивная лодка)
- Четверка парная (спортивная лодка)
- Восьмерка распашная (спортивная лодка)
В зависимости от количества человек, записавшихся на групповое занятие, повышается класс лодки. Максимально возможное количество участников — 8 человек.
Академическая гребля — это сложнокоординационный вид спорта. В среднем новичку необходимо посетить не менее 3 занятий*, чтобы освоить тонкости гребли на воде. Если говорить об уверенной гребле, когда гребец может комфортно себя чувствовать в спортивной одиночке — необходимо посетить не менее 10 тренировок*.
*Мы привели усредненные показания. Каждый случай индивидуален, а скорость освоения гребли зависит от ваших талантов.
Посетители нашей студии принимают активное участие в различных гребных соревнованиях. Если вы тоже хотите присоединиться к нашей целеустремленной команде — обратитесь к тренеру по гребле, либо к администратору клуба Way2Fit, позвонив по телефону +7 (495) 105 — 9303
Гребной канал “Крылатское” не является закрытой территорией и доступен для посещения всеми желающими. Вы также можете привести с собой своего друга на мини-экскурсию в эллинг (место хранения лодок). Помимо этого, на территории канала есть несколько интересных мест, которые ваш друг сможет посетить во время вашей тренировки. Однако, сразу вас предупредим, что отследить весь процесс гребного занятия будет проблематично, так как проходит оно на открытой воде гребного канала, протяженностью 2 км.
К сожалению, правила нашей студии ограничивают посещение гребных тренировок для лиц младше 18 лет.
Новые форматы тренировок
Наиболее комплексный вид спорта – задействованы 90% мышц;
максимальная эффективность кардио тренировок;
низкие ударные нагрузки на тело и суставы;
высокая энергоемкость тренировок – до 1000 ккал за один час.
Высокие технологии и спорт
Передовые гребные тренажеры Skillrow компании Technogym (Италия) интегрированы с захватывающей 3-D визуализацией и погружают тебя в атмосферу реальной регаты – вода, лодка, соперники на соседних дорожках, финиш! Динамичный музыкальный трек тебе в помощь. Результаты сохраняются в мобильном приложении.
Тренировки для любого уровня подготовки
Пройди тест для определения твоего текущего уровня подготовки и введи это значение в свой личный кабинет. Теперь ты сможешь выполнять задания тренера и тренироваться по мощностным зонам на равных с другими гребцами. Через месяц пройди повторный тест и зафиксируй свой прогресс!
Powered by Technogym
*Cтудия гребли номер 1 по версии Федерации Гребного спорта России и производителя тренажеров Technogym
Персональный подход
Тренировки проводятся в мини-группах до 8 человек, поэтому индивидуальное внимание в нагрузках и постановке техники – каждому! Зарядись энергией наших профессионалов и воспользуйся возможностью быть в одной лодке с участником Олимпийских игр по академической гребле.
Будь частью гребного комьюнити
Тренировки на гребных тренажерах в зале это только половина дела. Другая половина еще более привлекательна – тренировки в лодках на олимпийском гребном канале и легендарных водных точках Москвы в Строгино и Серебряном Бору. Или выездные кэмпы и новый опыт прибрежной гребли на море.
Студия гребли Way2Row
Приобретай клубную карту фитнес клуба Way2Fit и участвуй в тренировках без дополнительной платы. Или покупай блоки тренировок Студии гребли Way2Row и тренируйся без клубной карты.
Powered by Technogym
*Cтудия гребли номер 1 по версии Федерации Гребного спорта России и производителя тренажеров Technogym