Расписание
День рождения студии Way2Row
Не успели оглянуться, а уже совсем скоро День рождения студии Way2Row
Приглашаем тебя хорошенько отпраздновать это событие 22 октября в 10:00!
День самоуправления в Way2Fit. 5.10.2022 г. Ждем вас!
Друзья, приглашаем вас 5 октября посетить интересный, необычный формат тренировок и поддержать своих одноклубников.
Новая услуга в SPA Way2Fit - Массаж лица.
Массаж лица — лучшая альтернатива косметологическим инъекциям. Эффективный и безопасный метод для быстрого избавления от признаков старения и поддержания здорового и красивого внешнего вида.
Повышение цен на персональные студийные тренировки Way2Row с 1.10.
c 1 октября плановое повышение цен на персональные студийные тренировки Way2Row. Успейте приобрести занятия на выгодных условиях.
Успей погрести в этом сезоне!
Занятия будут проходить на гребном канале «Крылатское», который так полюбился нашим спортсменам в прошлом году.
Программа “Рекомендация”. Больше друзей - больше фитнеса.
Приглашайте своих друзей в Way2Fit и получайте за это бонусы.
НОВОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ Way2Fit
Теперь мы стали еще ближе, скачайте наше новое приложение на App Store и Google Play, чтобы мы всегда были под рукой.
- Все категории
- BALANCE
- COMBAT
- CYCLE ADVANCED (S)
- CYCLE BEGINNER (S)
- CYCLE CLASSIC (S)
- CYCLE EXTENDED (S)
- CYCLE FTP-TEST (₽, S)
- DYNAMIC STRETCH
- HEALTHY BACK
- LOWER BODY
- Metabolic
- OUTDOOR ROWING (₽)
- PILATES MIX
- PUMP
- ROW FUNCTIONAL (S)
- ROW LITE (S)
- ROW PRO (S)
- STEP&CORE
- SYNRGY 360
- TRX (₽, S)
- YOGA (S)
- YOGA 365 (S)
- Zumba Fitness
- Миофасциальный релиз
| Пятница | Суббота | Воскресенье | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07.00 | YOGA 365 (S) Студийные программы 07.30 - 09.00 Александра Жучкова YOGA 365 (S) YOGA 365 (Активная Йога) - Авторское направление Игоря Долбышева. Его разработки удивительным образом помогают быстро осваивать даже сложные асаны. Преподаватель не ограничивается скромным набором из нескольких базовых, якобы, безопасных асан, в его арсенале не менее 365 асан и вариаций. Широкий выбор дает возможность использовать в обучение большое количество их сочетаний. На занятиях приходится много трудиться, только так можно добиться результата, считает Игорь. Рекомендуем посещать занятие тем, кто уже знаком с йогой. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 90 минут. ROW LITE (S) Студийные программы 08.00 - 08.55 Надежда Цветошенко ROW LITE (S) ROW LITE (S) (Гребелитация) - идеальное сочетание гребли, динамической растяжки и упражнений на мышцы кора. Тренировка проходит на низкой интенсивности, улучшая гибкость, координацию и укрепляя мышцы брюшного пресса. Занятие состоит из чередования блоков гребли на технику и работы с мобильностью вне гребных тренажеров. Специальная техника гребли разогревает мышцы, гарантируя полную безопасность для суставов. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. | OUTDOOR ROWING (₽) Гребля на воде 07.00 - 07.55 Никаэль Бикуа-Мфантсе OUTDOOR ROWING (₽) Outdoor Rowing — тренировки по академической гребле на воде. Мы предоставляем уникальную возможность посещения тренировки легендарного вида спорта — академической гребли. Занятия проходят на открытой воде олимпийского гребного канала «Крылатское». Выход на воду осуществляется с использованием профессионального спортивного инвентаря, предназначенного для речных и морских соревнований. В зависимости от количества участников, вы получаете возможность выйти на воду в нескольких видах лодок: одиночка, двойка и четверка (парное весло). Всем тонкостям гребной дисциплины вас обучат опытные тренеры со спортивным званием не ниже мастера спорта международного класса, являющиеся победителями и призерами международных соревнований по гребле. Стаж преподавательской деятельности — более 5 лет. Посетить занятие может любой желающий и для этого не обязательно покупать фитнес-карту Way2Fit. Цены на тренировки: Персональное занятие: 3 030 руб. Сплит тренировки: 2 600 руб. (при записи от 2 до 4 человек) Место проведения: Москва, Крылатская ул. 2 стр. 2, эллинг 18 и 29. Тренеры: Никаэль Бикуа-Мфантсе; Тиханова Елизавета. Интенсивность тренировка 3 балла из 5. Продолжительность 55 минут. | BALANCE Групповые программы 07.30 - 09.00 Кристина Жилина BALANCE BALANCE (баланс) — групповая тренировка с элементами йоги, Пилатеса и Тай-чи. BALANCE - отличная возможность попробовать занятия йогой тем, кто еще не знаком с направлением. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Благодаря такому сочетанию упражнений вы значительно улучшите подвижность позвоночника и силу мышц кора. Во время занятия тренер уделяет большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 мин. CYCLE CLASSIC (S) Студийные программы 08.00 - 08.45 Феликс Фирсов CYCLE CLASSIC (S) CYCLE CLASSIC (Сайкл Классик) - это занятие на велотренажере для людей среднего уровня спортивной подготовки. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку. Тренировка предполагает, что вы уже знакомы с базовыми техниками работы на велотренажёре и готовы работать над дальнейшим совершенствованием своей формы. Энергичная музыка и специально подобранный видеоряд на экране проектора обеспечивают эффект полного погружения в поездку. Тренировки направлены на развитие общей выносливости, энергетического тонуса, развитие мышцы ног и избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 600 килокалорий. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность занятия 45 минут. | OUTDOOR ROWING (₽) Гребля на воде 07.00 - 07.55 Никаэль Бикуа-Мфантсе OUTDOOR ROWING (₽) Outdoor Rowing — тренировки по академической гребле на воде. Мы предоставляем уникальную возможность посещения тренировки легендарного вида спорта — академической гребли. Занятия проходят на открытой воде олимпийского гребного канала «Крылатское». Выход на воду осуществляется с использованием профессионального спортивного инвентаря, предназначенного для речных и морских соревнований. В зависимости от количества участников, вы получаете возможность выйти на воду в нескольких видах лодок: одиночка, двойка и четверка (парное весло). Всем тонкостям гребной дисциплины вас обучат опытные тренеры со спортивным званием не ниже мастера спорта международного класса, являющиеся победителями и призерами международных соревнований по гребле. Стаж преподавательской деятельности — более 5 лет. Посетить занятие может любой желающий и для этого не обязательно покупать фитнес-карту Way2Fit. Цены на тренировки: Персональное занятие: 3 030 руб. Сплит тренировки: 2 600 руб. (при записи от 2 до 4 человек) Место проведения: Москва, Крылатская ул. 2 стр. 2, эллинг 18 и 29. Тренеры: Никаэль Бикуа-Мфантсе; Тиханова Елизавета. Интенсивность тренировка 3 балла из 5. Продолжительность 55 минут. BALANCE Групповые программы 07.30 - 08.25 Кристина Жилина BALANCE BALANCE (баланс) — групповая тренировка с элементами йоги, Пилатеса и Тай-чи. BALANCE - отличная возможность попробовать занятия йогой тем, кто еще не знаком с направлением. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Благодаря такому сочетанию упражнений вы значительно улучшите подвижность позвоночника и силу мышц кора. Во время занятия тренер уделяет большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 мин. ROW FUNCTIONAL (S) Студийные программы 08.00 - 08.55 Елена Оборина ROW FUNCTIONAL (S) ROW FUNCTIONAL (S) (Функциональная гребля) - сочетание функционального тренинга и серией интервальных упражнений на гребном тренажере. Тренировка проходит на средней и высокой интенсивности, улучшая функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также координацию. Занятие состоит из чередования блоков гребли на мощность и выносливость и функциональных упражнений. Подходит для людей с средним и высоким уровнем физической подготовки. Интенсивность тренировки 4 из 5 баллов. Длительность занятия 55 минут. | |||
| 08.00 | DYNAMIC STRETCH Групповые программы 08.00 - 08.55 Надежда Цветошенко DYNAMIC STRETCH DYNAMIC STRETCH (Динамик стретч - динамическая растяжка) - программа направленная на растяжение мышц, развитие гибкости, увеличения мобильности суставов и эластичности связок. Упражнения выполняются в динамике, что последним данным показывает большую эффективность. Stretching избавляет от болей в спине и суставах, а также быстро снимает стресс, позволяя расслабиться физически и эмоционально. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности. Интенсивность тренировки 1 балл из 5. Длительность занятия 55 минут. | ROW FUNCTIONAL (S) Студийные программы 08.00 - 08.55 Елена Оборина ROW FUNCTIONAL (S) ROW FUNCTIONAL (S) (Функциональная гребля) - сочетание функционального тренинга и серией интервальных упражнений на гребном тренажере. Тренировка проходит на средней и высокой интенсивности, улучшая функциональное состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы, а также координацию. Занятие состоит из чередования блоков гребли на мощность и выносливость и функциональных упражнений. Подходит для людей с средним и высоким уровнем физической подготовки. Интенсивность тренировки 4 из 5 баллов. Длительность занятия 55 минут. | |||||
| 09.00 | YOGA 365 (S) Студийные программы 09.15 - 10.45 Игорь Долбышев YOGA 365 (S) YOGA 365 (Активная Йога) - Авторское направление Игоря Долбышева. Его разработки удивительным образом помогают быстро осваивать даже сложные асаны. Преподаватель не ограничивается скромным набором из нескольких базовых, якобы, безопасных асан, в его арсенале не менее 365 асан и вариаций. Широкий выбор дает возможность использовать в обучение большое количество их сочетаний. На занятиях приходится много трудиться, только так можно добиться результата, считает Игорь. Рекомендуем посещать занятие тем, кто уже знаком с йогой. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 90 минут. OUTDOOR ROWING (₽) Гребля на воде 10.30 - 11.25 Никаэль Бикуа-Мфантсе OUTDOOR ROWING (₽) Outdoor Rowing — тренировки по академической гребле на воде. Мы предоставляем уникальную возможность посещения тренировки легендарного вида спорта — академической гребли. Занятия проходят на открытой воде олимпийского гребного канала «Крылатское». Выход на воду осуществляется с использованием профессионального спортивного инвентаря, предназначенного для речных и морских соревнований. В зависимости от количества участников, вы получаете возможность выйти на воду в нескольких видах лодок: одиночка, двойка и четверка (парное весло). Всем тонкостям гребной дисциплины вас обучат опытные тренеры со спортивным званием не ниже мастера спорта международного класса, являющиеся победителями и призерами международных соревнований по гребле. Стаж преподавательской деятельности — более 5 лет. Посетить занятие может любой желающий и для этого не обязательно покупать фитнес-карту Way2Fit. Цены на тренировки: Персональное занятие: 3 030 руб. Сплит тренировки: 2 600 руб. (при записи от 2 до 4 человек) Место проведения: Москва, Крылатская ул. 2 стр. 2, эллинг 18 и 29. Тренеры: Никаэль Бикуа-Мфантсе; Тиханова Елизавета. Интенсивность тренировка 3 балла из 5. Продолжительность 55 минут. | PILATES MIX Групповые программы 09.30 - 10.25 Наталья Грачева PILATES MIX PILATES MIX (Пилатес Микс) - универсальная система упражнений направленная на формирование и укрепление мышечного корсета, проработку глубоких мышц – стабилизаторов. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Программа имеет восстановительный характер - улучшает осанку, мобильность и гибкость позвоночника. На тренировке используется разнообразное оборудование. Занятие подходит для людей любого уровня спортивной подготовки. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. | |||||
| 10.00 | CYCLE BEGINNER (S) Студийные программы 10.00 - 10.45 Полина Лебедева CYCLE BEGINNER (S) CYCLE BEGINNER (S) (Сайкл для начинающих) - это занятие на велотренажере для начинающих. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку для любого уровня подготовки. Во время урока тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и восстановления, обучая правильной технике выполнения упражнений. По мере своего развития и при достижении результатов, вы сможете перейти на следующие уровни. Тренировки направлены на улучшение общей выносливости, энергетического тонуса, а также на избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 500 килокалорий. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 45 минут. ROW PRO (S) Студийные программы 10.00 - 10.55 Елизавета Тиханова ROW PRO (S) ROW PRO (Гребля для продвинутых) - тренировка для тех, кто по-настоящему увлечен греблей. Всё занятие проходит на гребных тренажерах с минимальными паузами отдыха. На этой тренировке уделяется много внимания нюансам техники, чтобы сделать греблю еще эффективнее. Разнообразные вариации нагрузки не дадут заскучать на гребном тренажере. Интерактивное оборудование позволит точно отслеживать все параметры тренировки: мощность, темп и график усилия. Занятия проходят под руководством опытных тренеров со спортивным званием не ниже мастера спорта. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. | ||||||
| 11.00 | BALANCE Групповые программы 11.15 - 12.10 Кристина Жилина BALANCE BALANCE (баланс) — групповая тренировка с элементами йоги, Пилатеса и Тай-чи. BALANCE - отличная возможность попробовать занятия йогой тем, кто еще не знаком с направлением. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Благодаря такому сочетанию упражнений вы значительно улучшите подвижность позвоночника и силу мышц кора. Во время занятия тренер уделяет большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 мин. Миофасциальный релиз Групповые программы 12.30 - 13.25 Наталья Грачева Миофасциальный релиз МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР, Миофасциальное расслабление) - одна из техник самомассажа. Тренировка направлена на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепление общего состояния. Занятие проводят с применением специального оборудования - с роллами и мячами различной жесткости. Во время тренировки происходит мануальное воздействие на тело, освобождая мышцы и фасциальные ткани. МФР - простой и безопасный способ устранения напряжения в мышцах. Тренировка низкой интенсивности, для людей любого уровня подготовленности. Интенсивность тренировки 1 балл из 5. Длительность занятия 55 минут. OUTDOOR ROWING (₽) Гребля на воде 13.00 - 13.55 Елизавета Тиханова OUTDOOR ROWING (₽) Outdoor Rowing — тренировки по академической гребле на воде. Мы предоставляем уникальную возможность посещения тренировки легендарного вида спорта — академической гребли. Занятия проходят на открытой воде олимпийского гребного канала «Крылатское». Выход на воду осуществляется с использованием профессионального спортивного инвентаря, предназначенного для речных и морских соревнований. В зависимости от количества участников, вы получаете возможность выйти на воду в нескольких видах лодок: одиночка, двойка и четверка (парное весло). Всем тонкостям гребной дисциплины вас обучат опытные тренеры со спортивным званием не ниже мастера спорта международного класса, являющиеся победителями и призерами международных соревнований по гребле. Стаж преподавательской деятельности — более 5 лет. Посетить занятие может любой желающий и для этого не обязательно покупать фитнес-карту Way2Fit. Цены на тренировки: Персональное занятие: 3 030 руб. Сплит тренировки: 2 600 руб. (при записи от 2 до 4 человек) Место проведения: Москва, Крылатская ул. 2 стр. 2, эллинг 18 и 29. Тренеры: Никаэль Бикуа-Мфантсе; Тиханова Елизавета. Интенсивность тренировка 3 балла из 5. Продолжительность 55 минут. | Metabolic Групповые программы 11.00 - 11.55 Полина Лебедева Metabolic METABOLIC - Интервальная круговая тренировка с использованием различного оборудования. Занятие включают в себя силовые и кардио и функциональные упражнения на различные группы мышц. Главная цель тренировки: гармонично развить физические качества, которые будут полезны даже в обычной повседневной жизни - выносливость, координацию, силу. Приятным бонусом станут потраченные за тренировку килокалории, снижение уровня стресса и повышение общего энергетического тонуса. Тренировка для любого уровня подготовки интенсивность 3 балла из 5 Длительность занятия 55 минут. | LOWER BODY Групповые программы 11.00 - 11.55 Полина Лебедева LOWER BODY LOWER BODY(Ловер Боди) - это силовая тренировка на ноги, ягодицы и пресс. Занятия LOWER BODY проходит с использованием малого оборудования. Упражнения выполняются в быстром темпе, способствуя укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. С помощью тренировки можно решить сразу несколько задач - убрать лишние килограммы и укрепить мышцы. Бонусный эффект от занятий - подтянутые и упругие ягодицы и плоский живот. Тренировка подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность тренировки 55 минут. | ||||
| 12.00 | TRX (₽, S) Студийные программы ₽ 12.00 - 12.55 Кирилл Панов TRX (₽, S) Интервальная круговая тренировка с использованием специальной подвесной системы TRX для занятий с собственным весом. Уникальность системы заключается в том, что используя всего один тренажер, можно выполнить сотни различных движений. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы, а также мышцы кора. Тренировки trx помогут усовершенствовать фигуру - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. | CYCLE CLASSIC (S) Студийные программы 12.00 - 12.45 Александр Гаврилов CYCLE CLASSIC (S) CYCLE CLASSIC (Сайкл Классик) - это занятие на велотренажере для людей среднего уровня спортивной подготовки. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку. Тренировка предполагает, что вы уже знакомы с базовыми техниками работы на велотренажёре и готовы работать над дальнейшим совершенствованием своей формы. Энергичная музыка и специально подобранный видеоряд на экране проектора обеспечивают эффект полного погружения в поездку. Тренировки направлены на развитие общей выносливости, энергетического тонуса, развитие мышцы ног и избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 600 килокалорий. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность занятия 45 минут. | CYCLE CLASSIC (S) Студийные программы 12.00 - 12.45 Кристина Жилина CYCLE CLASSIC (S) CYCLE CLASSIC (Сайкл Классик) - это занятие на велотренажере для людей среднего уровня спортивной подготовки. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку. Тренировка предполагает, что вы уже знакомы с базовыми техниками работы на велотренажёре и готовы работать над дальнейшим совершенствованием своей формы. Энергичная музыка и специально подобранный видеоряд на экране проектора обеспечивают эффект полного погружения в поездку. Тренировки направлены на развитие общей выносливости, энергетического тонуса, развитие мышцы ног и избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 600 килокалорий. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность занятия 45 минут. | ||||
| 13.00 | PILATES MIX Групповые программы 13.00 - 13.55 Наталья Грачева PILATES MIX PILATES MIX (Пилатес Микс) - универсальная система упражнений направленная на формирование и укрепление мышечного корсета, проработку глубоких мышц – стабилизаторов. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Программа имеет восстановительный характер - улучшает осанку, мобильность и гибкость позвоночника. На тренировке используется разнообразное оборудование. Занятие подходит для людей любого уровня спортивной подготовки. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. | PILATES MIX Групповые программы 13.00 - 13.55 Наталья Грачева PILATES MIX PILATES MIX (Пилатес Микс) - универсальная система упражнений направленная на формирование и укрепление мышечного корсета, проработку глубоких мышц – стабилизаторов. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Программа имеет восстановительный характер - улучшает осанку, мобильность и гибкость позвоночника. На тренировке используется разнообразное оборудование. Занятие подходит для людей любого уровня спортивной подготовки. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. | PUMP Групповые программы 13.00 - 13.55 Полина Лебедева PUMP PUMP (Памп) - это силовая тренировка на все тело со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Во время занятия используются многоповторные упражнения на проработку всех основных групп мышц с легкими и средними весами. Занятие поможет улучшить силу мышц кора, укрепить мышечный каркас и создать рельефное тело. Комбинации упражнений и модной мотивирующей музыки поможет быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. Система Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола. Интенсивность тренировки 5 баллов из 5. Длительность занятия 55 мин. | ROW PRO (S) Студийные программы 13.00 - 13.55 Валерий Сарычев ROW PRO (S) ROW PRO (Гребля для продвинутых) - тренировка для тех, кто по-настоящему увлечен греблей. Всё занятие проходит на гребных тренажерах с минимальными паузами отдыха. На этой тренировке уделяется много внимания нюансам техники, чтобы сделать греблю еще эффективнее. Разнообразные вариации нагрузки не дадут заскучать на гребном тренажере. Интерактивное оборудование позволит точно отслеживать все параметры тренировки: мощность, темп и график усилия. Занятия проходят под руководством опытных тренеров со спортивным званием не ниже мастера спорта. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. | DYNAMIC STRETCH Групповые программы 13.00 - 13.55 Надежда Цветошенко DYNAMIC STRETCH DYNAMIC STRETCH (Динамик стретч - динамическая растяжка) - программа направленная на растяжение мышц, развитие гибкости, увеличения мобильности суставов и эластичности связок. Упражнения выполняются в динамике, что последним данным показывает большую эффективность. Stretching избавляет от болей в спине и суставах, а также быстро снимает стресс, позволяя расслабиться физически и эмоционально. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности. Интенсивность тренировки 1 балл из 5. Длительность занятия 55 минут. | ||
| 14.00 | Zumba Fitness Групповые программы 14.00 - 14.55 Наталья Грачева Zumba Fitness ZUMBA FITNESS (Зумба Фитнес) - ZUMBA FITNESS - кардио тренировка построена на основе различных танцевальных направлений: зажигательной латины, сальсы и реггетона, включающая в себя элементы классической аэробики. Занятие поможет сжечь максимум калорий и быстро прийти в форму. Zumba поможет укрепить мышечный корсет, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно-сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Занятия зумбой улучшают гибкость и координацию, делают тело более пластичным и послушным. Зумба - отличная тренировка для похудения, которая подойдет для людей любого уровня подготовки. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. | ||||||
| 15.00 | PUMP Групповые программы 15.15 - 16.10 Наталья Грачева PUMP PUMP (Памп) - это силовая тренировка на все тело со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Во время занятия используются многоповторные упражнения на проработку всех основных групп мышц с легкими и средними весами. Занятие поможет улучшить силу мышц кора, укрепить мышечный каркас и создать рельефное тело. Комбинации упражнений и модной мотивирующей музыки поможет быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. Система Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола. Интенсивность тренировки 5 баллов из 5. Длительность занятия 55 мин. | LOWER BODY Групповые программы 15.30 - 16.25 Надежда Цветошенко LOWER BODY LOWER BODY(Ловер Боди) - это силовая тренировка на ноги, ягодицы и пресс. Занятия LOWER BODY проходит с использованием малого оборудования. Упражнения выполняются в быстром темпе, способствуя укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. С помощью тренировки можно решить сразу несколько задач - убрать лишние килограммы и укрепить мышцы. Бонусный эффект от занятий - подтянутые и упругие ягодицы и плоский живот. Тренировка подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность тренировки 55 минут. CYCLE FTP-TEST (₽, S) Студийные программы ₽ 16.00 - 16.45 Александр Гаврилов CYCLE FTP-TEST (₽, S) Тест FTP – это специальный режим тренировки, который позволяет точно определить ваш текущий тренировочный уровень. Сделайте свои тренировки на байке по-настоящему эффективными и индивидуальными. После прохождения этого теста вы получите точное значение FTP – параметра, который задаёт уровень интенсивности любой сайкл-тренировки. Мы рекомендуем проходить этот тест каждые 6-8 недель, чтобы отслеживать прогресс и адаптацию к нагрузке. Время прохождения теста различное: чем дольше вы сможете продержаться, тем выше будет ваш результат. Платная мини-группа, обязательна предварительная запись. Продолжительность теста от 15 до 40 минут. DYNAMIC STRETCH Групповые программы 16.45 - 17.40 Надежда Цветошенко DYNAMIC STRETCH DYNAMIC STRETCH (Динамик стретч - динамическая растяжка) - программа направленная на растяжение мышц, развитие гибкости, увеличения мобильности суставов и эластичности связок. Упражнения выполняются в динамике, что последним данным показывает большую эффективность. Stretching избавляет от болей в спине и суставах, а также быстро снимает стресс, позволяя расслабиться физически и эмоционально. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности. Интенсивность тренировки 1 балл из 5. Длительность занятия 55 минут. | HEALTHY BACK Групповые программы 15.00 - 15.55 Наталья Грачева HEALTHY BACK HEALTHY BACK (Здоровая Спина) — Программа для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела. Занятия включают в себя упражнения на мобильность, что позволяет сохранить и улучшить подвижность позвоночника, а также упражнения на проработку глубоких мышц стабилизаторов для избавления от болей и укрепления осанки. Основная задача программы - поддержание здорового состояния спины и улучшение функциональных возможностей тела. Подходит для людей с любым уровнем физической. Интенсивность тренировки 2 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. | ||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | CYCLE ADVANCED (S) Студийные программы 18.00 - 18.55 Сергей Чередниченко CYCLE ADVANCED (S) CYCLE ADVANCED (S) (Сайкл для продвинутых) - это занятие на велотренажере для людей высокого уровня спортивной подготовки. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку. Бросьте вызов самому себе, на этих классах интервалы отдыха сведены к минимуму, чтобы вы могли достигнуть предела ваших возможностей! Погрузитесь в атмосферу настоящей гонки под заряжающую музыку и специально подобранный видеоряд на экране проектора. Тренировки направлены на развитие общей и силовой выносливости, энергетического тонуса; развитие мышцы ног и избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 800 килокалорий. Интенсивность тренировки 5 баллов из 5 Длительность занятия 55 минут. | YOGA (S) Студийные программы 18.30 - 20.00 Людмила Петренко YOGA (S) YOGA (Йога) - YOGA - духовная и физическая практика. Занятие предполагает изучение базовых поз - асан и дыхательных практик. Занятия йогой развивают гибкость, баланс, способствуют улучшению концентрации внимания и снижают уровень стресса. Программа прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высоких нагрузок или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствуют: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности. Интенсивность тренировки 2 балла из 5. Длительность занятия 90 минут. CYCLE EXTENDED (S) Студийные программы 19.10 - 20.25 Сергей Чередниченко CYCLE EXTENDED (S) CYCLE EXTENDED (Сайкл длительного формата) - это занятие на велотренажере для людей среднего уровня спортивной подготовки. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку. Тренировка предполагает, что вы уже знакомы с базовыми техниками работы на велотренажёре и готовы работать над дальнейшим совершенствованием своей формы. Для тех, кому недостаточно 45 минут тренировки мы подготовили расширенный формат длительностью 75 минут. Окунитесь в атмосферу поездки, сожгите еще больше калорий и сделайте акцент на аэробную выносливость. Тренировки направлены на развитие энергетического тонуса, мышц ног и избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 1000 килокалорий. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность занятия 75 минут. Zumba Fitness Групповые программы 20.00 - 20.55 Наталья Грачева Zumba Fitness ZUMBA FITNESS (Зумба Фитнес) - ZUMBA FITNESS - кардио тренировка построена на основе различных танцевальных направлений: зажигательной латины, сальсы и реггетона, включающая в себя элементы классической аэробики. Занятие поможет сжечь максимум калорий и быстро прийти в форму. Zumba поможет укрепить мышечный корсет, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно-сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Занятия зумбой улучшают гибкость и координацию, делают тело более пластичным и послушным. Зумба - отличная тренировка для похудения, которая подойдет для людей любого уровня подготовки. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. CYCLE ADVANCED (S) Студийные программы 20.45 - 21.40 Сергей Чередниченко CYCLE ADVANCED (S) CYCLE ADVANCED (S) (Сайкл для продвинутых) - это занятие на велотренажере для людей высокого уровня спортивной подготовки. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку. Бросьте вызов самому себе, на этих классах интервалы отдыха сведены к минимуму, чтобы вы могли достигнуть предела ваших возможностей! Погрузитесь в атмосферу настоящей гонки под заряжающую музыку и специально подобранный видеоряд на экране проектора. Тренировки направлены на развитие общей и силовой выносливости, энергетического тонуса; развитие мышцы ног и избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 800 килокалорий. Интенсивность тренировки 5 баллов из 5 Длительность занятия 55 минут. LOWER BODY Групповые программы 21.00 - 21.55 Надежда Цветошенко LOWER BODY LOWER BODY(Ловер Боди) - это силовая тренировка на ноги, ягодицы и пресс. Занятия LOWER BODY проходит с использованием малого оборудования. Упражнения выполняются в быстром темпе, способствуя укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы. С помощью тренировки можно решить сразу несколько задач - убрать лишние килограммы и укрепить мышцы. Бонусный эффект от занятий - подтянутые и упругие ягодицы и плоский живот. Тренировка подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность тренировки 55 минут. | STEP&CORE Групповые программы 18.15 - 19.00 Маргарита Апашкина STEP&CORE STEP&CORE - комбинированная кардио-тренировка. Программа состоит из базовых шагов на степ платформе и упражнений на пресс, поэтому отлично подходит для новичков. Тренировка способствует избавлению от избыточного веса и коррекции фигуры, а также оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Занятие поможет укрепить мышцы живота и спины, улучшается гибкость, подвижность и жизненный тонус. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность занятия 45 минут. | YOGA 365 (S) Студийные программы 18.30 - 20.00 Игорь Долбышев YOGA 365 (S) YOGA 365 (Активная Йога) - Авторское направление Игоря Долбышева. Его разработки удивительным образом помогают быстро осваивать даже сложные асаны. Преподаватель не ограничивается скромным набором из нескольких базовых, якобы, безопасных асан, в его арсенале не менее 365 асан и вариаций. Широкий выбор дает возможность использовать в обучение большое количество их сочетаний. На занятиях приходится много трудиться, только так можно добиться результата, считает Игорь. Рекомендуем посещать занятие тем, кто уже знаком с йогой. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 90 минут. PILATES MIX Групповые программы 19.00 - 19.55 Наталья Грачева PILATES MIX PILATES MIX (Пилатес Микс) - универсальная система упражнений направленная на формирование и укрепление мышечного корсета, проработку глубоких мышц – стабилизаторов. На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Программа имеет восстановительный характер - улучшает осанку, мобильность и гибкость позвоночника. На тренировке используется разнообразное оборудование. Занятие подходит для людей любого уровня спортивной подготовки. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. CYCLE CLASSIC (S) Студийные программы 19.10 - 19.55 Александр Гаврилов CYCLE CLASSIC (S) CYCLE CLASSIC (Сайкл Классик) - это занятие на велотренажере для людей среднего уровня спортивной подготовки. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку. Тренировка предполагает, что вы уже знакомы с базовыми техниками работы на велотренажёре и готовы работать над дальнейшим совершенствованием своей формы. Энергичная музыка и специально подобранный видеоряд на экране проектора обеспечивают эффект полного погружения в поездку. Тренировки направлены на развитие общей выносливости, энергетического тонуса, развитие мышцы ног и избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 600 килокалорий. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность занятия 45 минут. | |||
| 19.00 | TRX (₽, S) Студийные программы ₽ 19.00 - 19.55 Кирилл Панов TRX (₽, S) Интервальная круговая тренировка с использованием специальной подвесной системы TRX для занятий с собственным весом. Уникальность системы заключается в том, что используя всего один тренажер, можно выполнить сотни различных движений. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы, а также мышцы кора. Тренировки trx помогут усовершенствовать фигуру - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. PUMP Групповые программы 19.30 - 20.25 Кристина Жилина PUMP PUMP (Памп) - это силовая тренировка на все тело со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Во время занятия используются многоповторные упражнения на проработку всех основных групп мышц с легкими и средними весами. Занятие поможет улучшить силу мышц кора, укрепить мышечный каркас и создать рельефное тело. Комбинации упражнений и модной мотивирующей музыки поможет быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. Система Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола. Интенсивность тренировки 5 баллов из 5. Длительность занятия 55 мин. HEALTHY BACK Групповые программы 20.45 - 21.40 Кристина Жилина HEALTHY BACK HEALTHY BACK (Здоровая Спина) — Программа для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела. Занятия включают в себя упражнения на мобильность, что позволяет сохранить и улучшить подвижность позвоночника, а также упражнения на проработку глубоких мышц стабилизаторов для избавления от болей и укрепления осанки. Основная задача программы - поддержание здорового состояния спины и улучшение функциональных возможностей тела. Подходит для людей с любым уровнем физической. Интенсивность тренировки 2 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. | TRX (₽, S) Студийные программы ₽ 19.00 - 19.55 Кирилл Панов TRX (₽, S) Интервальная круговая тренировка с использованием специальной подвесной системы TRX для занятий с собственным весом. Уникальность системы заключается в том, что используя всего один тренажер, можно выполнить сотни различных движений. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы, а также мышцы кора. Тренировки trx помогут усовершенствовать фигуру - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. CYCLE CLASSIC (S) Студийные программы 19.10 - 19.55 Александр Гаврилов CYCLE CLASSIC (S) CYCLE CLASSIC (Сайкл Классик) - это занятие на велотренажере для людей среднего уровня спортивной подготовки. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку. Тренировка предполагает, что вы уже знакомы с базовыми техниками работы на велотренажёре и готовы работать над дальнейшим совершенствованием своей формы. Энергичная музыка и специально подобранный видеоряд на экране проектора обеспечивают эффект полного погружения в поездку. Тренировки направлены на развитие общей выносливости, энергетического тонуса, развитие мышцы ног и избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 600 килокалорий. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность занятия 45 минут. PUMP Групповые программы 19.30 - 20.25 Кристина Жилина PUMP PUMP (Памп) - это силовая тренировка на все тело со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Во время занятия используются многоповторные упражнения на проработку всех основных групп мышц с легкими и средними весами. Занятие поможет улучшить силу мышц кора, укрепить мышечный каркас и создать рельефное тело. Комбинации упражнений и модной мотивирующей музыки поможет быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. Система Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола. Интенсивность тренировки 5 баллов из 5. Длительность занятия 55 мин. CYCLE BEGINNER (S) Студийные программы 20.30 - 21.15 Полина Лебедева CYCLE BEGINNER (S) CYCLE BEGINNER (S) (Сайкл для начинающих) - это занятие на велотренажере для начинающих. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку для любого уровня подготовки. Во время урока тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и восстановления, обучая правильной технике выполнения упражнений. По мере своего развития и при достижении результатов, вы сможете перейти на следующие уровни. Тренировки направлены на улучшение общей выносливости, энергетического тонуса, а также на избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 500 килокалорий. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 45 минут. BALANCE Групповые программы 20.45 - 21.40 Кристина Жилина BALANCE BALANCE (баланс) — групповая тренировка с элементами йоги, Пилатеса и Тай-чи. BALANCE - отличная возможность попробовать занятия йогой тем, кто еще не знаком с направлением. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Благодаря такому сочетанию упражнений вы значительно улучшите подвижность позвоночника и силу мышц кора. Во время занятия тренер уделяет большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 мин. | OUTDOOR ROWING (₽) Гребля на воде 19.00 - 19.55 Елизавета Тиханова OUTDOOR ROWING (₽) Outdoor Rowing — тренировки по академической гребле на воде. Мы предоставляем уникальную возможность посещения тренировки легендарного вида спорта — академической гребли. Занятия проходят на открытой воде олимпийского гребного канала «Крылатское». Выход на воду осуществляется с использованием профессионального спортивного инвентаря, предназначенного для речных и морских соревнований. В зависимости от количества участников, вы получаете возможность выйти на воду в нескольких видах лодок: одиночка, двойка и четверка (парное весло). Всем тонкостям гребной дисциплины вас обучат опытные тренеры со спортивным званием не ниже мастера спорта международного класса, являющиеся победителями и призерами международных соревнований по гребле. Стаж преподавательской деятельности — более 5 лет. Посетить занятие может любой желающий и для этого не обязательно покупать фитнес-карту Way2Fit. Цены на тренировки: Персональное занятие: 3 030 руб. Сплит тренировки: 2 600 руб. (при записи от 2 до 4 человек) Место проведения: Москва, Крылатская ул. 2 стр. 2, эллинг 18 и 29. Тренеры: Никаэль Бикуа-Мфантсе; Тиханова Елизавета. Интенсивность тренировка 3 балла из 5. Продолжительность 55 минут. TRX (₽, S) Студийные программы ₽ 19.00 - 19.55 Кирилл Панов TRX (₽, S) Интервальная круговая тренировка с использованием специальной подвесной системы TRX для занятий с собственным весом. Уникальность системы заключается в том, что используя всего один тренажер, можно выполнить сотни различных движений. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы, а также мышцы кора. Тренировки trx помогут усовершенствовать фигуру - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. Миофасциальный релиз Групповые программы 19.15 - 20.10 Наталья Грачева Миофасциальный релиз МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ (МФР, Миофасциальное расслабление) - одна из техник самомассажа. Тренировка направлена на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепление общего состояния. Занятие проводят с применением специального оборудования - с роллами и мячами различной жесткости. Во время тренировки происходит мануальное воздействие на тело, освобождая мышцы и фасциальные ткани. МФР - простой и безопасный способ устранения напряжения в мышцах. Тренировка низкой интенсивности, для людей любого уровня подготовленности. Интенсивность тренировки 1 балл из 5. Длительность занятия 55 минут. CYCLE BEGINNER (S) Студийные программы 19.30 - 20.15 Кристина Жилина CYCLE BEGINNER (S) CYCLE BEGINNER (S) (Сайкл для начинающих) - это занятие на велотренажере для начинающих. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку для любого уровня подготовки. Во время урока тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и восстановления, обучая правильной технике выполнения упражнений. По мере своего развития и при достижении результатов, вы сможете перейти на следующие уровни. Тренировки направлены на улучшение общей выносливости, энергетического тонуса, а также на избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 500 килокалорий. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 45 минут. COMBAT Групповые программы 20.15 - 21.10 Маргарита Апашкина COMBAT COMBAT(Комбат) - бесконтактная тренировка на все тело. В основу направления входят элементы из различных боевых искусств: тхэквондо, муай-тай, бокс, тай-чи и др. Занятие поможет быстро прийти в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. Тренировки COMBAT сжигают много калорий и развивают координацию. Интенсивность тренировки 5 баллов из 5. Длительность занятия 55 мин. SYNRGY 360 Групповые программы 20.30 - 21.25 Кристина Жилина SYNRGY 360 SYNRGY360 (Синерджи 360) - интервальная круговая тренировка, которая проходит на многофункциональном комплексе SYNRGY360. Занятие состоит из последовательного прохождения станций, чередующихся с интервалами отдыха. Комплекс SYNRGY360 включает в себя такие зоны как: TRX, боксерский мешок, реакционную платформу, ДРТ, бесконечный канат и др. Программа позволяет каждому работать в своём режиме, не пытаясь равняться на других членов группы. Возможен усложненный и упрощённый вариант выполнения упражнений, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку как для начинающих, так и для продвинутых людей в фитнесе. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. | ||||
| 20.00 | Zumba Fitness Групповые программы 20.00 - 20.55 Наталья Грачева Zumba Fitness ZUMBA FITNESS (Зумба Фитнес) - ZUMBA FITNESS - кардио тренировка построена на основе различных танцевальных направлений: зажигательной латины, сальсы и реггетона, включающая в себя элементы классической аэробики. Занятие поможет сжечь максимум калорий и быстро прийти в форму. Zumba поможет укрепить мышечный корсет, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно-сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Занятия зумбой улучшают гибкость и координацию, делают тело более пластичным и послушным. Зумба - отличная тренировка для похудения, которая подойдет для людей любого уровня подготовки. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. SYNRGY 360 Групповые программы 20.15 - 21.10 Кристина Жилина SYNRGY 360 SYNRGY360 (Синерджи 360) - интервальная круговая тренировка, которая проходит на многофункциональном комплексе SYNRGY360. Занятие состоит из последовательного прохождения станций, чередующихся с интервалами отдыха. Комплекс SYNRGY360 включает в себя такие зоны как: TRX, боксерский мешок, реакционную платформу, ДРТ, бесконечный канат и др. Программа позволяет каждому работать в своём режиме, не пытаясь равняться на других членов группы. Возможен усложненный и упрощённый вариант выполнения упражнений, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку как для начинающих, так и для продвинутых людей в фитнесе. Интенсивность тренировки 4 балла из 5. Длительность занятия 55 минут. CYCLE BEGINNER (S) Студийные программы 20.30 - 21.15 Полина Лебедева CYCLE BEGINNER (S) CYCLE BEGINNER (S) (Сайкл для начинающих) - это занятие на велотренажере для начинающих. Тренировки проходят на байках с микрокомпьютером, позволяя точно подобрать нагрузку для любого уровня подготовки. Во время урока тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и восстановления, обучая правильной технике выполнения упражнений. По мере своего развития и при достижении результатов, вы сможете перейти на следующие уровни. Тренировки направлены на улучшение общей выносливости, энергетического тонуса, а также на избавления от лишнего веса — за одно занятие вы потратите до 500 килокалорий. Интенсивность тренировки 3 балла из 5. Длительность занятия 45 минут. | ||||||
| 21.00 |
Пятница
- YOGA 365 (S) Студийные программы · Александра Жучкова07.30 - 09.00
- ROW LITE (S) Студийные программы · Надежда Цветошенко08.00 - 08.55
- PILATES MIX Групповые программы · Наталья Грачева13.00 - 13.55
- CYCLE ADVANCED (S) Студийные программы · Сергей Чередниченко18.00 - 18.55
- TRX (₽, S) Студийные программы ₽ · Кирилл Панов19.00 - 19.55
- PUMP Групповые программы · Кристина Жилина19.30 - 20.25
- HEALTHY BACK Групповые программы · Кристина Жилина20.45 - 21.40
Суббота
- CYCLE BEGINNER (S) Студийные программы · Полина Лебедева10.00 - 10.45
- ROW PRO (S) Студийные программы · Елизавета Тиханова10.00 - 10.55
- BALANCE Групповые программы · Кристина Жилина11.15 - 12.10
- Миофасциальный релиз Групповые программы · Наталья Грачева12.30 - 13.25
- OUTDOOR ROWING (₽) Гребля на воде · Елизавета Тиханова13.00 - 13.55
- Zumba Fitness Групповые программы · Наталья Грачева14.00 - 14.55
- PUMP Групповые программы · Наталья Грачева15.15 - 16.10
Воскресенье
- YOGA 365 (S) Студийные программы · Игорь Долбышев09.15 - 10.45
- OUTDOOR ROWING (₽) Гребля на воде · Никаэль Бикуа-Мфантсе10.30 - 11.25
- TRX (₽, S) Студийные программы ₽ · Кирилл Панов12.00 - 12.55
- LOWER BODY Групповые программы · Надежда Цветошенко15.30 - 16.25
- CYCLE FTP-TEST (₽, S) Студийные программы ₽ · Александр Гаврилов16.00 - 16.45
- DYNAMIC STRETCH Групповые программы · Надежда Цветошенко16.45 - 17.40
Понедельник
- DYNAMIC STRETCH Групповые программы · Надежда Цветошенко08.00 - 08.55
- PILATES MIX Групповые программы · Наталья Грачева13.00 - 13.55
- TRX (₽, S) Студийные программы ₽ · Кирилл Панов19.00 - 19.55
- CYCLE CLASSIC (S) Студийные программы · Александр Гаврилов19.10 - 19.55
- PUMP Групповые программы · Кристина Жилина19.30 - 20.25
- CYCLE BEGINNER (S) Студийные программы · Полина Лебедева20.30 - 21.15
- BALANCE Групповые программы · Кристина Жилина20.45 - 21.40
Вторник
- OUTDOOR ROWING (₽) Гребля на воде · Никаэль Бикуа-Мфантсе07.00 - 07.55
- ROW FUNCTIONAL (S) Студийные программы · Елена Оборина08.00 - 08.55
- PILATES MIX Групповые программы · Наталья Грачева09.30 - 10.25
- Metabolic Групповые программы · Полина Лебедева11.00 - 11.55
- CYCLE CLASSIC (S) Студийные программы · Александр Гаврилов12.00 - 12.45
- PUMP Групповые программы · Полина Лебедева13.00 - 13.55
- YOGA (S) Студийные программы · Людмила Петренко18.30 - 20.00
- CYCLE EXTENDED (S) Студийные программы · Сергей Чередниченко19.10 - 20.25
- Zumba Fitness Групповые программы · Наталья Грачева20.00 - 20.55
- CYCLE ADVANCED (S) Студийные программы · Сергей Чередниченко20.45 - 21.40
- LOWER BODY Групповые программы · Надежда Цветошенко21.00 - 21.55
Среда
- BALANCE Групповые программы · Кристина Жилина07.30 - 09.00
- CYCLE CLASSIC (S) Студийные программы · Феликс Фирсов08.00 - 08.45
- ROW PRO (S) Студийные программы · Валерий Сарычев13.00 - 13.55
- HEALTHY BACK Групповые программы · Наталья Грачева15.00 - 15.55
- STEP&CORE Групповые программы · Маргарита Апашкина18.15 - 19.00
- OUTDOOR ROWING (₽) Гребля на воде · Елизавета Тиханова19.00 - 19.55
- TRX (₽, S) Студийные программы ₽ · Кирилл Панов19.00 - 19.55
- Миофасциальный релиз Групповые программы · Наталья Грачева19.15 - 20.10
- CYCLE BEGINNER (S) Студийные программы · Кристина Жилина19.30 - 20.15
- COMBAT Групповые программы · Маргарита Апашкина20.15 - 21.10
- SYNRGY 360 Групповые программы · Кристина Жилина20.30 - 21.25
Четверг
- OUTDOOR ROWING (₽) Гребля на воде · Никаэль Бикуа-Мфантсе07.00 - 07.55
- BALANCE Групповые программы · Кристина Жилина07.30 - 08.25
- ROW FUNCTIONAL (S) Студийные программы · Елена Оборина08.00 - 08.55
- LOWER BODY Групповые программы · Полина Лебедева11.00 - 11.55
- CYCLE CLASSIC (S) Студийные программы · Кристина Жилина12.00 - 12.45
- DYNAMIC STRETCH Групповые программы · Надежда Цветошенко13.00 - 13.55
- YOGA 365 (S) Студийные программы · Игорь Долбышев18.30 - 20.00
- PILATES MIX Групповые программы · Наталья Грачева19.00 - 19.55
- CYCLE CLASSIC (S) Студийные программы · Александр Гаврилов19.10 - 19.55
- Zumba Fitness Групповые программы · Наталья Грачева20.00 - 20.55
- SYNRGY 360 Групповые программы · Кристина Жилина20.15 - 21.10
- CYCLE BEGINNER (S) Студийные программы · Полина Лебедева20.30 - 21.15
