“Персональная Выгода”

С 20.07 по 31.07 у вас есть уникальная возможность приобрести блоки из 5 или 10 персональных тренировок со скидкой

Приведи друга и выиграй электросамокат.

С 7. 07. по 31.08.2021 г. в Way2Fit проходит акция “Приведи друга”.
Вы можете привести своего друга, родственника или коллегу и получить возможность выиграть электросамокат.

WAY2CAMP 25 июля

Выездное мероприятие на базу в Тучково.

Лето в самом разгаре, давайте насладимся вместе природой, солнцем и конечно фитнесом. Приглашаем вас на выездной пикник в одно из самых живописных мест Московской области. Здесь каждый найдет себе занятие по душе!

Outdoor row занятия академической греблей

Теперь академическая гребля доступна каждому.
Приглашаем вас посетить увлекательные тренировки и попробовать аристократический вид спорта.

Акции spa Way2Fit

Скидки на сеансы массажа до 25%.

ЧетвергПятницаСубботаВоскресеньеПонедельникВторникСреда
07.00
LesMills BODYBALANCE™
Групповые программы
07.30 - 08.25
Кристина Жилина
LesMills BODYBALANCE™
Les Mills BODY BALANCE— это особое занятие. С его помощью вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Body Balance включает в себя элементы из йоги, пилатеса и тай-чи. Благодаря такому сочетанию упражнений вы будете корректировать осанку, улучшать подвижность позвоночника и избавляться от проблем со спиной, в том числе за счет укрепления постуральных мышц. В дополнение к улучшению гибкости и баланса, вы будете улучшать физическую форму и тонизировать мышцы. Класс Body Balance также уделяет большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию (55 минут).
OUTDOOR ROWING (₽)
Студийные программы
07.00 - 07.55
Никаэль Бикуа-Мфантсе

YOGA
Групповые программы
07.30 - 09.00
Игорь Долбышев
YOGA
Йога - программа направлена на изучение комплекса основных поз йоги и дыхательных практик. Занятие прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высокие нагрузки или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствую: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (90 минут).

ROWCOVERY
Групповые программы
08.00 - 08.55
Надежда Цветошенко
ROWCOVERY
ROWCOVERY - идеальное сочетание гребли и восстанавливающих упражнений. Тренировка проходит на низкой амплитуде движений - гибкости, растяжках и координации. Специальная техника гребли разогревает мышцы, гарантируя полную безопасность для суставов. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
OUTDOOR ROWING (₽)
Студийные программы
07.00 - 07.55
Никаэль Бикуа-Мфантсе

YOGA
Групповые программы
07.30 - 09.00
Жучкова Александра
YOGA
Йога - программа направлена на изучение комплекса основных поз йоги и дыхательных практик. Занятие прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высокие нагрузки или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствую: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (90 минут).

CYCLE CLASSIC
Групповые программы
08.00 - 08.45
Феликс Фирсов
CYCLE CLASSIC
Сайкл - равномерная кардио тренировка на велотренажере. Занятие настоящая находка для тех, кто задался целью похудеть. За одну тренировку Вы потратите примерно 600 килокалорий. Работать можно в нескольких режимах с разными целями: увеличение функциональных показателей, жиросжигание и другие. Нагрузка и режим на тренажере настраивается персонально. Каждому режиму соответствует определенные зона и цвет, велосипед подсвечивается цветом зоны/режима, в которой Вы работаете, а на экране видны показатели: скорость, нагрузка и прочее, благодаря чему, тренер всегда сможет скорректировать тренировочный процесс. Отдельно хочется рассказать про атмосферу: специальное оборудование создает ощущение погружения в трехмерную реальность гоночных трасс или леса. Почувствуйте себя участником гонок «Tour de France» Cycle - одно из самых драйвовых направлений, которое не оставит равнодушным никого.
08.00
STRETCH
Групповые программы
08.00 - 08.55
Надежда Цветошенко
STRETCH
Стретчинг - программа направленная на растяжку мышц, развитие гибкости, увеличения мобильности суставов и эластичности связок. Занятие избавляет от болей в спине и суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяя расслабиться физически и эмоционально. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
GET UP & ROW
Групповые программы
08.00 - 08.55
Елена Оборина
GET UP & ROW
GET UP & ROW / Вставай и Греби - 
сочетание функционального тренинга с собственным весом и серией интервальных упражнений на гребном тренажере. Тренировка с низкой ударной нагрузкой позволяет сжечь максимум калорий. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
09.00
TRX (₽)
Студийные программы
09.00 - 09.55
Кирилл Панов
TRX (₽)
TRX - тренировка проводится с использованием специального спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Занятие поможет усовершенствовать тело - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Раскройте новые возможности Вашего тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

FUNCTIONAL OUTDOОR
Групповые программы
09.30 - 10.25
Кристина Жилина
FUNCTIONAL OUTDOОR
FUNCTIONAL OUTDOOR Интенсивная тренировка на открытом воздухе, развивающая силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Плюсом данного вида тренинга является активное жиросжигание, развитие как крупных, так и мелких мышц – стабилизаторов. Тренинг на открытом воздухе в компании друзей и единомышленников насытит ваш организм кислородом и зарядит позитивной энергией. Тренировка средней̆ интенсивности, для людей̆ любого уровня подготовленности (55 минут).
YOGA
Групповые программы
09.30 - 11.00
YOGA
Йога - программа направлена на изучение комплекса основных поз йоги и дыхательных практик. Занятие прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высокие нагрузки или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствую: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (90 минут).
ROWCOVERY
Групповые программы
09.00 - 09.55
Надежда Цветошенко
ROWCOVERY
ROWCOVERY - идеальное сочетание гребли и восстанавливающих упражнений. Тренировка проходит на низкой амплитуде движений - гибкости, растяжках и координации. Специальная техника гребли разогревает мышцы, гарантируя полную безопасность для суставов. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
FUNCTIONAL OUTDOОR
Групповые программы
09.30 - 10.25
Елена Оборина
FUNCTIONAL OUTDOОR
FUNCTIONAL OUTDOOR Интенсивная тренировка на открытом воздухе, развивающая силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Плюсом данного вида тренинга является активное жиросжигание, развитие как крупных, так и мелких мышц – стабилизаторов. Тренинг на открытом воздухе в компании друзей и единомышленников насытит ваш организм кислородом и зарядит позитивной энергией. Тренировка средней̆ интенсивности, для людей̆ любого уровня подготовленности (55 минут).
10.00
LesMills BODYBALANCE™
Групповые программы
10.00 - 10.55
Кристина Жилина
LesMills BODYBALANCE™
Les Mills BODY BALANCE— это особое занятие. С его помощью вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Body Balance включает в себя элементы из йоги, пилатеса и тай-чи. Благодаря такому сочетанию упражнений вы будете корректировать осанку, улучшать подвижность позвоночника и избавляться от проблем со спиной, в том числе за счет укрепления постуральных мышц. В дополнение к улучшению гибкости и баланса, вы будете улучшать физическую форму и тонизировать мышцы. Класс Body Balance также уделяет большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию (55 минут).

ROW PRO
Групповые программы
10.00 - 10.55
Елена Оборина
11.00
Миофасциальный релиз
Групповые программы
11.15 - 12.10
Кристина Жилина
Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз - МФР. Занятие проводят с применением специального оборудования - «ролами» и мячами. Тренировка, направлена на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепления общего состояния организма. Во время тренировки происходит мануальное воздействие на тело, освобождая мышцы и фасциальные ткани. МФР - простой и безопасный способ устранения напряжения в мышцах. Тренировка низкой интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Zumba Fitness
Групповые программы
12.30 - 13.25
Zumba Fitness
Zumba-Fitness - это танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробной нагрузки. Зажигательная тренировка на основе латиноамериканских и мировых ритмов, поможет укрепить мышечный корсет, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно-сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Занятие зумбой улучшают гибкость и координацию, делает тело более пластичным и послушным. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
Functional Pattern (₽)
Functional Pattern
11.00 - 11.55
Functional Pattern (₽)
Тренировка направленна на максимальное улучшение качество работы мышц, тканей, костей и суставов вашего тела. Специально разработанные корректирующие упражнения помогут исправить неправильно сформированные привычки движения. Посещая регулярно занятие, вы научитесь динамически правильно двигаться избавляя свое тело от боли. Стоимость 1500 рублей. (55 минут).
12.00
Functional Pattern (₽)
Functional Pattern
12.00 - 12.55
Functional Pattern (₽)
Тренировка направленна на максимальное улучшение качество работы мышц, тканей, костей и суставов вашего тела. Специально разработанные корректирующие упражнения помогут исправить неправильно сформированные привычки движения. Посещая регулярно занятие, вы научитесь динамически правильно двигаться избавляя свое тело от боли. Стоимость 1500 рублей. (55 минут).

TRX (₽)
Студийные программы
12.00 - 12.55
Кирилл Панов
TRX (₽)
TRX - тренировка проводится с использованием специального спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Занятие поможет усовершенствовать тело - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Раскройте новые возможности Вашего тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
13.00
STRETCH
Групповые программы
13.00 - 13.55
Надежда Цветошенко
STRETCH
Стретчинг - программа направленная на растяжку мышц, развитие гибкости, увеличения мобильности суставов и эластичности связок. Занятие избавляет от болей в спине и суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяя расслабиться физически и эмоционально. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
PILATES MAT
Групповые программы
13.00 - 13.55
Кристина Жилина
PILATES MAT
эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
PILATES MAT
Групповые программы
13.00 - 13.55
Наталья Грачева
PILATES MAT
эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
Les Mills BODYPUMP™
Групповые программы
13.00 - 13.55
Маргарита Доценко
Les Mills BODYPUMP™
BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Результатом, является не только активное сжигание жира, но и формирование красивого тела с рельефными мышцами. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. При этом регулировка массы штанг, начиная с определенного периода, может производиться и без прямых указаний инструктора – тело само подскажет, какая нагрузка для него становится комфортной. Система Body Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола (55 минут)
14.00
Les Mills BODYPUMP™
Групповые программы
14.00 - 14.55
Кристина Жилина
Les Mills BODYPUMP™
BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Результатом, является не только активное сжигание жира, но и формирование красивого тела с рельефными мышцами. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. При этом регулировка массы штанг, начиная с определенного периода, может производиться и без прямых указаний инструктора – тело само подскажет, какая нагрузка для него становится комфортной. Система Body Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола (55 минут)
COMBAT
Групповые программы
14.00 - 14.55
Надежда Цветошенко
COMBAT
COMBAT - то, что нужно для тех, кто жаждет воодушевляющих тренировок, которые приносят реальные результаты. Это чрезвычайно популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эти тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. Тренировки COMBAT сжигают много калорий, развивают координацию, ловкость и скорость, заряжают уверенностью в собственных силах. Самое главное - Вы получили то, чего Вы так долго добивались-Вы получите результат! (55 минут)
15.00
NaShpagate (₽)
Студийные программы
15.00 - 15.55
Софья Иванчина
NaShpagate (₽)
Это специализированная программа, разработанная нашим тренером Иванчиной Софьей, направленная на развитие гибкости всего тела. Каждая тренировка включает в себя 5-ть основных блоков: разминка, упражнения на улучшение гибкости, различные техники шпагата, упражнение на подвижность и гибкость позвоночника, расслабление - RELAX. «NaShpagate» - для тех кто желает улучшить общую гибкость, подвижность суставов, снять мышечную зажатость, управлять своим телом и мечтает сесть на шпагат без вреда здоровью. Тренироваться в мини-группе из 3-5 человек не только выгодно, но и крайне эффективно. Во время занятий тренер всегда находится рядом со всеми членами группы, поэтому контролирует ход тренировок, помогает правильно распределять нагрузку, следит за физическим состоянием занимающихся. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки. (55 минут)

OUTDOOR ROWING (₽)
Студийные программы
15.00 - 15.55
Никаэль Бикуа-Мфантсе
BUTTOCKS&PRESS
Групповые программы
15.30 - 16.25
Надежда Цветошенко
BUTTOCKS&PRESS
Занятия BUTTOCKS&PRESS рассчитаны на интенсивную проработку зон тела - ягодиц и пресса. С помощью тренировки Вы решите сразу несколько задач - убрать лишние килограммы и укрепить мышцы. Бонусный эффект занятий – повышение гибкости, выносливости и силы. Посещая BUTTOCKS&PRESS, Вы убререте лишний вес и улучшите свою физическую форму, совместив приятное с полезным. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.

STRETCH
Групповые программы
16.45 - 17.40
Надежда Цветошенко
STRETCH
Стретчинг - программа направленная на растяжку мышц, развитие гибкости, увеличения мобильности суставов и эластичности связок. Занятие избавляет от болей в спине и суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяя расслабиться физически и эмоционально. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
HEALTHY BACK
Групповые программы
15.00 - 15.55
Наталья Грачева
HEALTHY BACK
“Здоровая Спина” — система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела. Занятия включают в себя упражнения на гибкость, что позволяет сделать мышечный корсет верхней части тела более крепким, а позвоночник гибким. Основная задача программы - поддержание здорового состояния спины и улучшение функциональных возможностей тела. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
16.00
OUTDOOR ROWING (₽)
Студийные программы
16.30 - 17.25
Никаэль Бикуа-Мфантсе

Antistress (₽)
Студийные программы
17.00 - 17.55
Елена Оборина
Antistress (₽)
*Программа "Антистесс"* Авторская программа тренера клуба Way2Fit Беляевой Елены по улучшению эмоционального и физического здоровья с помощью техник Цигун, стретчинга, различных техник дыхания, миофасциального расслабления. Комплекс упражнений направлен на снятие глубоких мышечных зажимов, улучшение работы опорно-двигательного аппарата, способствует улучшению работы нервной, иммунной системы и поддержанию нормального гормонального статуса в организме. Если Вы: - испытываете постоянное эмоциональное напряжение - плохо высыпаетесь - чувствуете "разбитость" и упадок сил - периодически прислушиваетесь к боли в области шеи, лопаток или поясницы - хотели бы видеть себя более спокойным и сильным эта программа для Вас (55 минут).
17.00
18.00
YOGA
Групповые программы
18.30 - 20.00
Игорь Долбышев
YOGA
Йога - программа направлена на изучение комплекса основных поз йоги и дыхательных практик. Занятие прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высокие нагрузки или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствую: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (90 минут).

OUTDOOR ROWING (₽)
Студийные программы
19.00 - 19.55
Никаэль Бикуа-Мфантсе

CYCLE BEGINNER
Групповые программы
19.10 - 19.55
Александр Гаврилов
CYCLE BEGINNER
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE BEGINNER - (основа), это занятия для начинающих. На занятиях, тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и выстраивает правильную технику выполнения упражнения, так, чтобы тренировки имели максимальную эффективность. По мере развития выносливости вы сможете перейти на следующий уровень. Упражнения помогают: повысить энергетический тонус; развить выносливость; укрепить мышцы; быстро избавиться от лишнего веса — сжигают 600 калорий за 1 тренировку. (45 минут)
CYCLE ADVANCED
Групповые программы
18.00 - 18.45
Сергей Чередниченко
CYCLE ADVANCED
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE ADVANCED - (продвинутый уровень), это занятия для подготовленных спортсменов. Равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц (45 минут).
YOGA
Групповые программы
18.30 - 20.00
Людмила Петренко
YOGA
Йога - программа направлена на изучение комплекса основных поз йоги и дыхательных практик. Занятие прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высокие нагрузки или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствую: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (90 минут).

OUTDOOR ROWING (₽)
Студийные программы
19.00 - 19.55
Никаэль Бикуа-Мфантсе

CYCLE BEGINNER
Групповые программы
19.10 - 19.55
Валерий Сарычев
CYCLE BEGINNER
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE BEGINNER - (основа), это занятия для начинающих. На занятиях, тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и выстраивает правильную технику выполнения упражнения, так, чтобы тренировки имели максимальную эффективность. По мере развития выносливости вы сможете перейти на следующий уровень. Упражнения помогают: повысить энергетический тонус; развить выносливость; укрепить мышцы; быстро избавиться от лишнего веса — сжигают 600 калорий за 1 тренировку. (45 минут)
ROWCOVERY
Групповые программы
18.00 - 18.55
Наталья Грачева
ROWCOVERY
ROWCOVERY - идеальное сочетание гребли и восстанавливающих упражнений. Тренировка проходит на низкой амплитуде движений - гибкости, растяжках и координации. Специальная техника гребли разогревает мышцы, гарантируя полную безопасность для суставов. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
19.00
TRX (₽)
Студийные программы
19.00 - 19.55
Кирилл Панов
TRX (₽)
TRX - тренировка проводится с использованием специального спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Занятие поможет усовершенствовать тело - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Раскройте новые возможности Вашего тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

CYCLE CLASSIC
Групповые программы
19.15 - 20.00
Феликс Фирсов
CYCLE CLASSIC
Сайкл - равномерная кардио тренировка на велотренажере. Занятие настоящая находка для тех, кто задался целью похудеть. За одну тренировку Вы потратите примерно 600 килокалорий. Работать можно в нескольких режимах с разными целями: увеличение функциональных показателей, жиросжигание и другие. Нагрузка и режим на тренажере настраивается персонально. Каждому режиму соответствует определенные зона и цвет, велосипед подсвечивается цветом зоны/режима, в которой Вы работаете, а на экране видны показатели: скорость, нагрузка и прочее, благодаря чему, тренер всегда сможет скорректировать тренировочный процесс. Отдельно хочется рассказать про атмосферу: специальное оборудование создает ощущение погружения в трехмерную реальность гоночных трасс или леса. Почувствуйте себя участником гонок «Tour de France» Cycle - одно из самых драйвовых направлений, которое не оставит равнодушным никого.

Les Mills BODYPUMP™
Групповые программы
19.30 - 20.25
Кристина Жилина
Les Mills BODYPUMP™
BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Результатом, является не только активное сжигание жира, но и формирование красивого тела с рельефными мышцами. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. При этом регулировка массы штанг, начиная с определенного периода, может производиться и без прямых указаний инструктора – тело само подскажет, какая нагрузка для него становится комфортной. Система Body Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола (55 минут)

HEALTHY BACK
Групповые программы
20.45 - 21.40
Кристина Жилина
HEALTHY BACK
“Здоровая Спина” — система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела. Занятия включают в себя упражнения на гибкость, что позволяет сделать мышечный корсет верхней части тела более крепким, а позвоночник гибким. Основная задача программы - поддержание здорового состояния спины и улучшение функциональных возможностей тела. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
TRX (₽)
Студийные программы
19.00 - 19.55
Кирилл Панов
TRX (₽)
TRX - тренировка проводится с использованием специального спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Занятие поможет усовершенствовать тело - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Раскройте новые возможности Вашего тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

CYCLE BEGINNER
Групповые программы
19.10 - 19.55
Александр Гаврилов
CYCLE BEGINNER
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE BEGINNER - (основа), это занятия для начинающих. На занятиях, тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и выстраивает правильную технику выполнения упражнения, так, чтобы тренировки имели максимальную эффективность. По мере развития выносливости вы сможете перейти на следующий уровень. Упражнения помогают: повысить энергетический тонус; развить выносливость; укрепить мышцы; быстро избавиться от лишнего веса — сжигают 600 калорий за 1 тренировку. (45 минут)

Les Mills BODYPUMP™
Групповые программы
19.30 - 20.25
Кристина Жилина
Les Mills BODYPUMP™
BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Результатом, является не только активное сжигание жира, но и формирование красивого тела с рельефными мышцами. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. При этом регулировка массы штанг, начиная с определенного периода, может производиться и без прямых указаний инструктора – тело само подскажет, какая нагрузка для него становится комфортной. Система Body Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола (55 минут)

Antistress (₽)
Студийные программы
20.15 - 21.10
Елена Оборина
Antistress (₽)
*Программа "Антистесс"* Авторская программа тренера клуба Way2Fit Беляевой Елены по улучшению эмоционального и физического здоровья с помощью техник Цигун, стретчинга, различных техник дыхания, миофасциального расслабления. Комплекс упражнений направлен на снятие глубоких мышечных зажимов, улучшение работы опорно-двигательного аппарата, способствует улучшению работы нервной, иммунной системы и поддержанию нормального гормонального статуса в организме. Если Вы: - испытываете постоянное эмоциональное напряжение - плохо высыпаетесь - чувствуете "разбитость" и упадок сил - периодически прислушиваетесь к боли в области шеи, лопаток или поясницы - хотели бы видеть себя более спокойным и сильным эта программа для Вас (55 минут).

LesMills BODYBALANCE™
Групповые программы
20.45 - 21.40
Кристина Жилина
LesMills BODYBALANCE™
Les Mills BODY BALANCE— это особое занятие. С его помощью вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Body Balance включает в себя элементы из йоги, пилатеса и тай-чи. Благодаря такому сочетанию упражнений вы будете корректировать осанку, улучшать подвижность позвоночника и избавляться от проблем со спиной, в том числе за счет укрепления постуральных мышц. В дополнение к улучшению гибкости и баланса, вы будете улучшать физическую форму и тонизировать мышцы. Класс Body Balance также уделяет большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию (55 минут).
TRX (₽)
Студийные программы
19.00 - 19.55
Кирилл Панов
TRX (₽)
TRX - тренировка проводится с использованием специального спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Занятие поможет усовершенствовать тело - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Раскройте новые возможности Вашего тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Миофасциальный релиз
Групповые программы
19.00 - 19.55
Наталья Грачева
Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз - МФР. Занятие проводят с применением специального оборудования - «ролами» и мячами. Тренировка, направлена на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепления общего состояния организма. Во время тренировки происходит мануальное воздействие на тело, освобождая мышцы и фасциальные ткани. МФР - простой и безопасный способ устранения напряжения в мышцах. Тренировка низкой интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

CYCLE BEGINNER
Групповые программы
19.10 - 19.55
Валерий Сарычев
CYCLE BEGINNER
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE BEGINNER - (основа), это занятия для начинающих. На занятиях, тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и выстраивает правильную технику выполнения упражнения, так, чтобы тренировки имели максимальную эффективность. По мере развития выносливости вы сможете перейти на следующий уровень. Упражнения помогают: повысить энергетический тонус; развить выносливость; укрепить мышцы; быстро избавиться от лишнего веса — сжигают 600 калорий за 1 тренировку. (45 минут)
20.00
Zumba Fitness
Групповые программы
20.00 - 20.55
Zumba Fitness
Zumba-Fitness - это танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробной нагрузки. Зажигательная тренировка на основе латиноамериканских и мировых ритмов, поможет укрепить мышечный корсет, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно-сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Занятие зумбой улучшают гибкость и координацию, делает тело более пластичным и послушным. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Antistress (₽)
Студийные программы
20.15 - 21.10
Елена Оборина
Antistress (₽)
*Программа "Антистесс"* Авторская программа тренера клуба Way2Fit Беляевой Елены по улучшению эмоционального и физического здоровья с помощью техник Цигун, стретчинга, различных техник дыхания, миофасциального расслабления. Комплекс упражнений направлен на снятие глубоких мышечных зажимов, улучшение работы опорно-двигательного аппарата, способствует улучшению работы нервной, иммунной системы и поддержанию нормального гормонального статуса в организме. Если Вы: - испытываете постоянное эмоциональное напряжение - плохо высыпаетесь - чувствуете "разбитость" и упадок сил - периодически прислушиваетесь к боли в области шеи, лопаток или поясницы - хотели бы видеть себя более спокойным и сильным эта программа для Вас (55 минут).

FUNCTIONAL OUTDOОR
Групповые программы
20.15 - 21.10
Кристина Жилина
FUNCTIONAL OUTDOОR
FUNCTIONAL OUTDOOR Интенсивная тренировка на открытом воздухе, развивающая силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Плюсом данного вида тренинга является активное жиросжигание, развитие как крупных, так и мелких мышц – стабилизаторов. Тренинг на открытом воздухе в компании друзей и единомышленников насытит ваш организм кислородом и зарядит позитивной энергией. Тренировка средней̆ интенсивности, для людей̆ любого уровня подготовленности (55 минут).

CYCLE CLASSIC
Групповые программы
20.30 - 21.15
Феликс Фирсов
CYCLE CLASSIC
Сайкл - равномерная кардио тренировка на велотренажере. Занятие настоящая находка для тех, кто задался целью похудеть. За одну тренировку Вы потратите примерно 600 килокалорий. Работать можно в нескольких режимах с разными целями: увеличение функциональных показателей, жиросжигание и другие. Нагрузка и режим на тренажере настраивается персонально. Каждому режиму соответствует определенные зона и цвет, велосипед подсвечивается цветом зоны/режима, в которой Вы работаете, а на экране видны показатели: скорость, нагрузка и прочее, благодаря чему, тренер всегда сможет скорректировать тренировочный процесс. Отдельно хочется рассказать про атмосферу: специальное оборудование создает ощущение погружения в трехмерную реальность гоночных трасс или леса. Почувствуйте себя участником гонок «Tour de France» Cycle - одно из самых драйвовых направлений, которое не оставит равнодушным никого.
Zumba Fitness
Групповые программы
20.00 - 20.55
Наталья Грачева
Zumba Fitness
Zumba-Fitness - это танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробной нагрузки. Зажигательная тренировка на основе латиноамериканских и мировых ритмов, поможет укрепить мышечный корсет, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно-сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Занятие зумбой улучшают гибкость и координацию, делает тело более пластичным и послушным. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

FUNCTIONAL OUTDOОR
Групповые программы
20.15 - 21.10
Кристина Жилина
FUNCTIONAL OUTDOОR
FUNCTIONAL OUTDOOR Интенсивная тренировка на открытом воздухе, развивающая силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Плюсом данного вида тренинга является активное жиросжигание, развитие как крупных, так и мелких мышц – стабилизаторов. Тренинг на открытом воздухе в компании друзей и единомышленников насытит ваш организм кислородом и зарядит позитивной энергией. Тренировка средней̆ интенсивности, для людей̆ любого уровня подготовленности (55 минут).

CYCLE ADVANCED
Групповые программы
20.45 - 21.30
Сергей Чередниченко
CYCLE ADVANCED
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE ADVANCED - (продвинутый уровень), это занятия для подготовленных спортсменов. Равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц (45 минут).
NaShpagate (₽)
Студийные программы
20.00 - 20.55
Софья Иванчина
NaShpagate (₽)
Это специализированная программа, разработанная нашим тренером Иванчиной Софьей, направленная на развитие гибкости всего тела. Каждая тренировка включает в себя 5-ть основных блоков: разминка, упражнения на улучшение гибкости, различные техники шпагата, упражнение на подвижность и гибкость позвоночника, расслабление - RELAX. «NaShpagate» - для тех кто желает улучшить общую гибкость, подвижность суставов, снять мышечную зажатость, управлять своим телом и мечтает сесть на шпагат без вреда здоровью. Тренироваться в мини-группе из 3-5 человек не только выгодно, но и крайне эффективно. Во время занятий тренер всегда находится рядом со всеми членами группы, поэтому контролирует ход тренировок, помогает правильно распределять нагрузку, следит за физическим состоянием занимающихся. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки. (55 минут)

COMBAT
Групповые программы
20.15 - 21.10
Надежда Цветошенко
COMBAT
COMBAT - то, что нужно для тех, кто жаждет воодушевляющих тренировок, которые приносят реальные результаты. Это чрезвычайно популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эти тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. Тренировки COMBAT сжигают много калорий, развивают координацию, ловкость и скорость, заряжают уверенностью в собственных силах. Самое главное - Вы получили то, чего Вы так долго добивались-Вы получите результат! (55 минут)

LOW CORE
Групповые программы
21.15 - 22.10
Надежда Цветошенко
LOW CORE
LOW CORE - эффективная функциональная тренировка, акцентированная на проработку всех групп мышц нижней части тела - мышцы ног, пресса и ягодиц. Тренировочная методика позволяет укрепить крупные группы мышц и развить мышцы-стабилизаторы. Программа средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
21.00
22.00

Четверг

  • LesMills BODYBALANCE™ Групповые программы · Кристина Жилина
    07.30 - 08.25
  • TRX (₽) Студийные программы · Кирилл Панов
    09.00 - 09.55
  • FUNCTIONAL OUTDOОR Групповые программы · Кристина Жилина
    09.30 - 10.25
  • STRETCH Групповые программы · Надежда Цветошенко
    13.00 - 13.55
  • YOGA Групповые программы · Игорь Долбышев
    18.30 - 20.00
  • OUTDOOR ROWING (₽) Студийные программы · Никаэль Бикуа-Мфантсе
    19.00 - 19.55
  • CYCLE BEGINNER Групповые программы · Александр Гаврилов
    19.10 - 19.55
  • Zumba Fitness Групповые программы ·
    20.00 - 20.55
  • Antistress (₽) Студийные программы · Елена Оборина
    20.15 - 21.10
  • FUNCTIONAL OUTDOОR Групповые программы · Кристина Жилина
    20.15 - 21.10
  • CYCLE CLASSIC Групповые программы · Феликс Фирсов
    20.30 - 21.15

Пятница

  • OUTDOOR ROWING (₽) Студийные программы · Никаэль Бикуа-Мфантсе
    07.00 - 07.55
  • YOGA Групповые программы · Игорь Долбышев
    07.30 - 09.00
  • ROWCOVERY Групповые программы · Надежда Цветошенко
    08.00 - 08.55
  • PILATES MAT Групповые программы · Кристина Жилина
    13.00 - 13.55
  • CYCLE ADVANCED Групповые программы · Сергей Чередниченко
    18.00 - 18.45
  • TRX (₽) Студийные программы · Кирилл Панов
    19.00 - 19.55
  • CYCLE CLASSIC Групповые программы · Феликс Фирсов
    19.15 - 20.00
  • Les Mills BODYPUMP™ Групповые программы · Кристина Жилина
    19.30 - 20.25
  • HEALTHY BACK Групповые программы · Кристина Жилина
    20.45 - 21.40

Суббота

  • LesMills BODYBALANCE™ Групповые программы · Кристина Жилина
    10.00 - 10.55
  • ROW PRO Групповые программы · Елена Оборина
    10.00 - 10.55
  • Миофасциальный релиз Групповые программы · Кристина Жилина
    11.15 - 12.10
  • Zumba Fitness Групповые программы ·
    12.30 - 13.25
  • Les Mills BODYPUMP™ Групповые программы · Кристина Жилина
    14.00 - 14.55
  • NaShpagate (₽) Студийные программы · Софья Иванчина
    15.00 - 15.55
  • OUTDOOR ROWING (₽) Студийные программы · Никаэль Бикуа-Мфантсе
    15.00 - 15.55
  • OUTDOOR ROWING (₽) Студийные программы · Никаэль Бикуа-Мфантсе
    16.30 - 17.25
  • Antistress (₽) Студийные программы · Елена Оборина
    17.00 - 17.55

Воскресенье

  • YOGA Групповые программы ·
    09.30 - 11.00
  • Functional Pattern (₽) Functional Pattern ·
    11.00 - 11.55
  • Functional Pattern (₽) Functional Pattern ·
    12.00 - 12.55
  • TRX (₽) Студийные программы · Кирилл Панов
    12.00 - 12.55
  • COMBAT Групповые программы · Надежда Цветошенко
    14.00 - 14.55
  • BUTTOCKS&PRESS Групповые программы · Надежда Цветошенко
    15.30 - 16.25
  • STRETCH Групповые программы · Надежда Цветошенко
    16.45 - 17.40

Понедельник

  • STRETCH Групповые программы · Надежда Цветошенко
    08.00 - 08.55
  • ROWCOVERY Групповые программы · Надежда Цветошенко
    09.00 - 09.55
  • PILATES MAT Групповые программы · Наталья Грачева
    13.00 - 13.55
  • TRX (₽) Студийные программы · Кирилл Панов
    19.00 - 19.55
  • CYCLE BEGINNER Групповые программы · Александр Гаврилов
    19.10 - 19.55
  • Les Mills BODYPUMP™ Групповые программы · Кристина Жилина
    19.30 - 20.25
  • Antistress (₽) Студийные программы · Елена Оборина
    20.15 - 21.10
  • LesMills BODYBALANCE™ Групповые программы · Кристина Жилина
    20.45 - 21.40

Вторник

  • GET UP & ROW Групповые программы · Елена Оборина
    08.00 - 08.55
  • FUNCTIONAL OUTDOОR Групповые программы · Елена Оборина
    09.30 - 10.25
  • Les Mills BODYPUMP™ Групповые программы · Маргарита Доценко
    13.00 - 13.55
  • YOGA Групповые программы · Людмила Петренко
    18.30 - 20.00
  • OUTDOOR ROWING (₽) Студийные программы · Никаэль Бикуа-Мфантсе
    19.00 - 19.55
  • CYCLE BEGINNER Групповые программы · Валерий Сарычев
    19.10 - 19.55
  • Zumba Fitness Групповые программы · Наталья Грачева
    20.00 - 20.55
  • FUNCTIONAL OUTDOОR Групповые программы · Кристина Жилина
    20.15 - 21.10
  • CYCLE ADVANCED Групповые программы · Сергей Чередниченко
    20.45 - 21.30

Среда

  • OUTDOOR ROWING (₽) Студийные программы · Никаэль Бикуа-Мфантсе
    07.00 - 07.55
  • YOGA Групповые программы · Жучкова Александра
    07.30 - 09.00
  • CYCLE CLASSIC Групповые программы · Феликс Фирсов
    08.00 - 08.45
  • HEALTHY BACK Групповые программы · Наталья Грачева
    15.00 - 15.55
  • ROWCOVERY Групповые программы · Наталья Грачева
    18.00 - 18.55
  • TRX (₽) Студийные программы · Кирилл Панов
    19.00 - 19.55
  • Миофасциальный релиз Групповые программы · Наталья Грачева
    19.00 - 19.55
  • CYCLE BEGINNER Групповые программы · Валерий Сарычев
    19.10 - 19.55
  • NaShpagate (₽) Студийные программы · Софья Иванчина
    20.00 - 20.55
  • COMBAT Групповые программы · Надежда Цветошенко
    20.15 - 21.10
  • LOW CORE Групповые программы · Надежда Цветошенко
    21.15 - 22.10