Избавление от стресса
Сложно быть в хорошем настроении всегда и не подвергаться воздействию стресса. Стоит вспомнить одну мудрую мысль: если быть пессимистом и жить с негативом, то и жизни будет такая же. А оно вам надо?
Команда Way2Fit предлагает беспроигрышный вариант — программа “избавление от стресса”. Само название звучит многообещающе. С помощью программы вы не только избавиться от стресса, но и сделаете свое тело красивым.
Направление работы: для это цели мы рекомендуем попробовать побольше различных направлений, которые может предложить наш клуб и выбрать для себя несколько, которые вам понравиться больше всего. Наша нервная система разгружается через физическую активность, причём чем более разнообразная она будет, тем выше эффект. Сочетайте направления Mind&Body, с функциональными тренировками и кардио тренировками, так вы достигнете наилучшего эффекта снижения стресса.
Состав тренировки:
Начинайте вашу тренировку с 5 минут кардио-разминки, еще 3 минуты уделите суставной разминке.
Для целей снижения стресса не обязательно изнурять себя высокоинтенсивными тренировками, поэтому мы рекомендуем интенсивность немного выше средней. В случае с функциональными тренировками сделайте акцент на разнообразии упражнений и движений: составьте 2-3 различных круга из 3-5 упражнений и выполняйте их по 2-4 раунда за тренировку.
В качестве заминки используйте легкое кардио, при котором ваш пульс постепенно замедлиться и динамическую растяжку.
