ЙОГА

YOGA (Йога) — духовная и физическая практика. Занятие предполагает изучение базовых поз — асан и дыхательных практик.

Занятия йогой развивают гибкость, баланс, способствуют улучшению концентрации внимания и снижают уровень стресса.

Программа прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высоких нагрузок или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствуют: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем.
Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности.

YOGA 365 (Активная Йога) — Авторское направление Игоря Долбышева.

Его разработки удивительным образом помогают быстро осваивать даже сложные асаны. Преподаватель не ограничивается скромным набором из нескольких базовых, якобы, безопасных асан, в его арсенале не менее 365 асан и вариаций. Широкий выбор дает возможность использовать в обучение большое количество их сочетаний.

На занятиях приходится много трудиться, только так можно добиться результата, считает Игорь. Рекомендуем посещать занятие тем, кто уже знаком с йогой.

Интенсивность тренировки 3 балла из 5.