Аэройога
Аэройога или антигравитационная йога — интереснейшее занятие с использованием гамака, которое сочетает в себе силу йоги, релаксацию пилатеса и эмоции танца.
- Отличное лекарство в борьбе со стрессом. Здесь присутствует элемент медитации: одна из частей занятия предполагает, что вы целиком заворачиваетесь в гамак точно в кокон, как будто защищаясь от всех проблем.
- Не только красивая осанка, но и отсутствие дискомфорта в спине: при выполнении перевернутых асан расстояние между позвонками увеличивается, позвоночник вытягивается — происходит так называемый декомпрессионный эффект.
- Подходит для всех: если для занятий обычной йогой требуется определенная подготовка, то основу аэройоги составляют упражнения, позволяющие плавно включиться в процесс.
Добавим к этому, что несмотря на то, что методика антигравити была разработана всего лишь в 2014 году, этот вид йоги очень быстро завоевал популярность во многих странах мира. И это неудивительно: кто из нас в детстве не мечтал испытать чувство полета?
Для кого? Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки.
