Миофасциальный релиз
Направление: Растяжка и мягкий фитнес
Техника самомассажа для тех, кто хочет снять мышечное напряжение и восстановиться после нагрузок. Используются ролики и мячи разной жёсткости — мануальное воздействие освобождает мышцы и фасции, улучшает кровообращение. Тренировка низкой интенсивности, 55 минут, подходит для любого уровня подготовки
