ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Продолжительность: 55 минут

Еще один фитнес-тренд, быстро набирающий популярность — это HIIT (High-intensity interval training, интервальная тренировка высокой интенсивности). Тренировки HIIT сочетают короткие периоды интенсивных упражнений с упражнениями меньшей сложности.

С первого взгляда такая тренировка может показаться физически сложной, но, с другой стороны, это отличная нагрузка, когда нет достаточно времени. Более того, интервальный тренинг приносит огромную пользу здоровью сердца.

Для кого? Подходит для людей со средним уровнем физической подготовки.