Тренировки

SYNRGY 360

Станция для круговых функциональных тренировок. Включает в себя последовательное прохождение нескольких станций, на которых выполняются упражнения на разные группы мышц с разнообразным оборудованием (фитбол, TRX, BOSU, гири, амортизаторы и т.д.). Подобные тренировки позволяют каждому работать в своём режиме, не пытаясь ровняться на других членов группы, возможен усложнённый и упрощённый вариант выполнения упражнения, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку как для начинающих, так и для продвинутых (55 минут).

Подробнее

СYCLE CLASSIC

Равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц. Рекомендовано использование MyZone. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (45 минут).

Подробнее

TRX

Тренировка с помощью уникального оборудования – TRX-петель, благодаря которым осуществляется комплексная тренировка. Класс рекомендован для среднего уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

METABOLIK

Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Сочетание и чередование силовых и аэробных упражнений способствует гармоничному развитию всего тела и интенсивному сжиганию калорий. Развивает мощь, силу, выносливость даже за одно занятие. Сжигание калорий идет не только во время тренировок, но и по их окончании. Подходит для любого уровни физической подготовки (55 минут).

Подробнее

Миофасциальный релиз

Совокупность упражнений с использованием «роллов» и мячей в сочетании с разнообразными техниками дыхания. Тренировка направлена на снятие напряжения, дискомфорта в мышцах и суставах, увеличение амплитуды движений, восстановление психоэмоционального состояния (55 минут).

Подробнее

Step Fit

Высоко интенсивная тренировка с применением степ-платформы, основанная на чередовании комбинаций базовых шагов и динамично-силовых блоков. Программа направлена на развитие выносливости и координации движений, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сжигание лишних калорий. Средний уровень интенсивности, рекомендовано после посещения уроков INTRO (55 минут).

Подробнее

Interval Training

Чередование физической нагрузки высокой и низкой интенсивности. Основная часть тренировки, выстраивается основываясь на временных интервалах работы разной направленности. При таких тренировках поддерживается достаточная частота сердечного ритма для активного жиросжигания, происходит улучшение силовой выносливости, прогресс в развитии кардиореспираторной системы, формирование мышечного корсета.

Подробнее

TAE BO™

Популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, для развития скорости и силы, укрепления сердечно-сосудистой системы (55 минут).

Подробнее

TOTAL BODY

тренировка с использованием различного оборудования, которая способствует укреплению и выносливости всех мышечных групп и направлена на проработку проблемных зон тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

STRETCH

Программа, направленная на развитие гибкости, увеличение мобильности суставов и эластичности связок, что позволяет снизить и предотвратить риск получения травм. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

STEP INTRO

тренировка для начинающих, основанная на изучении и правильном исполнении базовых шагов классической и степ- аэробики. Регулярное посещение занятий позволяет развить координацию и выносливость, а также улучшить работу сердечно- сосудистой и дыхательной систем, ускорить обмен веществ. Низкий уровень интенсивности, рекомендуется для желающих заниматься в щадящем режиме (55 минут).

Подробнее

PUMP

интенсивная силовая тренировка с использованием современного и модного оборудования – специальной штанги. Программа направлена на проработку основных групп мышц, снижение веса и формирование красивого рельефа тела. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

PILATES MAT

эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

LOW CORE

эффективная функциональная тренировка, акцентированная на проработку всех групп мышц нижней части тела (мышцы ног, пресса и ягодиц). Данная тренировочная методика позволяет укрепить крупные группы мышц и развить мышцы-стабилизаторы. Программа средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

FUNCTIONAL

интенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие основных двигательных качеств, способствует укреплению всех групп мышц тела, включая мышцы-стабилизаторы. На занятии используется дополнительное оборудование и вес собственного тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

YOGA

программа, направленная на изучение комплекса основных поз йоги в сочетании с дыхательными практиками. Систематические занятия способствуют увеличению мобильности суставов и укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем и органов человека.

  • (90 минут)
Подробнее

DANCE MIX

танцевальная программа под самую модную и зажигательную музыку, сочетающая в себе различные стили и танцевальные направления, такие как: Lady’s class, House, Dance hall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Zumba и т.д. (55 минут).

Подробнее