Тренировки

TOTAL BODY

тренировка с использованием различного оборудования, которая способствует укреплению и выносливости всех мышечных групп и направлена на проработку проблемных зон тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

STRETCH

программа, направленная на развитие гибкости, увеличение мобильности суставов и эластичности связок, что позволяет снизить и предотвратить риск получения травм. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (55 минут).эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости.

Подробнее

STEP INTRO

тренировка для начинающих, основанная на изучении и правильном исполнении базовых шагов классической и степ- аэробики. Регулярное посещение занятий позволяет развить координацию и выносливость, а также улучшить работу сердечно- сосудистой и дыхательной систем, ускорить обмен веществ. Низкий уровень интенсивности, рекомендуется для желающих заниматься в щадящем режиме (55 минут).

Подробнее

PUMP

интенсивная силовая тренировка с использованием современного и модного оборудования – специальной штанги. Программа направлена на проработку основных групп мышц, снижение веса и формирование красивого рельефа тела. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

PILATES MAT

эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

LOW CORE

эффективная функциональная тренировка, акцентированная на проработку всех групп мышц нижней части тела (мышцы ног, пресса и ягодиц). Данная тренировочная методика позволяет укрепить крупные группы мышц и развить мышцы-стабилизаторы. Программа средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

FUNCTIONAL

интенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие основных двигательных качеств, способствует укреплению всех групп мышц тела, включая мышцы-стабилизаторы. На занятии используется дополнительное оборудование и вес собственного тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

FLEX

тренировочная программа направления Mind&Body, сочетающая в себе упражнения на растяжку, элементы калланетики и различные техники расслабления с использованием дополнительного оборудования – роллов. Занятие направлено развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и повышение эластичности мышц. Тренировка низкой интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Подробнее

YOGA

программа, направленная на изучение комплекса основных поз йоги в сочетании с дыхательными практиками. Систематические занятия способствуют увеличению мобильности суставов и укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем и органов человека.

  • (90 минут)
Подробнее

CYCLЕ DEMO

равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц. Рекомендовано использование MyZone. Тренировка для людей любого уровня подготовленности.

  • (30 минут)
  • По предварительной записи
Подробнее

DANCE MIX

танцевальная программа под самую модную и зажигательную музыку, сочетающая в себе различные стили и танцевальные направления, такие как: Lady’s class, House, Dance hall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Zumba и т.д. (55 минут).

Подробнее