Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Понедельник Вторник
07.00
YOGA
Групповые программы
07.30 - 09.00
Жучкова Александра
YOGA
Йога - программа направлена на изучение комплекса основных поз йоги и дыхательных практик. Занятие прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высокие нагрузки или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствую: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (90 минут).

CYCLE CLASSIC
Групповые программы
08.00 - 08.45
Феликс Фирсов
CYCLE CLASSIC
Сайкл - равномерная кардио тренировка на велотренажере. Занятие настоящая находка для тех, кто задался целью похудеть. За одну тренировку Вы потратите примерно 600 килокалорий. Работать можно в нескольких режимах с разными целями: увеличение функциональных показателей, жиросжигание и другие. Нагрузка и режим на тренажере настраивается персонально. Каждому режиму соответствует определенные зона и цвет, велосипед подсвечивается цветом зоны/режима, в которой Вы работаете, а на экране видны показатели: скорость, нагрузка и прочее, благодаря чему, тренер всегда сможет скорректировать тренировочный процесс. Отдельно хочется рассказать про атмосферу: специальное оборудование создает ощущение погружения в трехмерную реальность гоночных трасс или леса. Почувствуйте себя участником гонок «Tour de France» Cycle - одно из самых драйвовых направлений, которое не оставит равнодушным никого.
LesMills BODYBALANCE™
Групповые программы
07.30 - 08.25
Кристина Жилина
LesMills BODYBALANCE™
Les Mills BODY BALANCE— это особое занятие. С его помощью вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Body Balance включает в себя элементы из йоги, пилатеса и тай-чи. Благодаря такому сочетанию упражнений вы будете корректировать осанку, улучшать подвижность позвоночника и избавляться от проблем со спиной, в том числе за счет укрепления постуральных мышц. В дополнение к улучшению гибкости и баланса, вы будете улучшать физическую форму и тонизировать мышцы. Класс Body Balance также уделяет большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию (55 минут).
YOGA
Групповые программы
07.30 - 09.00
Жучкова Александра
YOGA
Йога - программа направлена на изучение комплекса основных поз йоги и дыхательных практик. Занятие прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высокие нагрузки или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствую: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (90 минут).

ROWCOVERY
Групповые программы
08.00 - 08.55
Надежда Цветошенко
ROWCOVERY
ROWCOVERY - идеальное сочетание гребли и восстанавливающих упражнений. Тренировка проходит на низкой амплитуде движений - гибкости, растяжках и координации. Специальная техника гребли разогревает мышцы, гарантируя полную безопасность для суставов. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
08.00
YOGA
Групповые программы
08.30 - 10.00
Егор Сарычев
YOGA
Йога - программа направлена на изучение комплекса основных поз йоги и дыхательных практик. Занятие прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высокие нагрузки или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствую: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (90 минут).
STRETCH
Групповые программы
08.00 - 08.55
Надежда Цветошенко
STRETCH
Стретчинг - программа направленная на растяжку мышц, развитие гибкости, увеличения мобильности суставов и эластичности связок. Занятие избавляет от болей в спине и суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяя расслабиться физически и эмоционально. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
GET UP & ROW
Групповые программы
08.00 - 08.55
Елена Беляева
GET UP & ROW
GET UP & ROW / Вставай и Греби - 
сочетание функционального тренинга с собственным весом и серией интервальных упражнений на гребном тренажере. Тренировка с низкой ударной нагрузкой позволяет сжечь максимум калорий. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
09.00
Metabolic
Групповые программы
09.00 - 09.55
Кристина Жилина
Metabolic
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Сочетание и чередование силовых и аэробных упражнений способствует гармоничному развитию всего тела и интенсивному сжиганию калорий. Развивает мощь, силу, выносливость даже за одно занятие. Сжигание калорий идет не только во время тренировок, но и по их окончании. Подходит для любого уровни физической подготовки.

TRX (₽)
Студийные программы
09.00 - 09.55
Кирилл Панов
TRX (₽)
TRX - тренировка проводится с использованием специального спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Занятие поможет усовершенствовать тело - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Раскройте новые возможности Вашего тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
Миофасциальный релиз
Групповые программы
09.15 - 10.10
Елена Беляева
Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз - МФР. Занятие проводят с применением специального оборудования - «ролами» и мячами. Тренировка, направлена на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепления общего состояния организма. Во время тренировки происходит мануальное воздействие на тело, освобождая мышцы и фасциальные ткани. МФР - простой и безопасный способ устранения напряжения в мышцах. Тренировка низкой интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
10.00
11.00
TOTAL BODY
Групповые программы
11.00 - 11.55
Надежда Цветошенко
TOTAL BODY
TOTAL BODY - силовая тренировка с использованием различного оборудования, которая способствует укреплению и выносливости. Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп и проблемных зон тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
12.00
TRX (₽)
Студийные программы
12.00 - 12.55
Кирилл Панов
TRX (₽)
TRX - тренировка проводится с использованием специального спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Занятие поможет усовершенствовать тело - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Раскройте новые возможности Вашего тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
13.00
STRETCH
Групповые программы
13.00 - 13.55
Надежда Цветошенко
STRETCH
Стретчинг - программа направленная на растяжку мышц, развитие гибкости, увеличения мобильности суставов и эластичности связок. Занятие избавляет от болей в спине и суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяя расслабиться физически и эмоционально. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
PILATES MAT
Групповые программы
13.00 - 13.55
Наталья Грачева
PILATES MAT
эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
Antistress (₽)
Студийные программы
13.00 - 13.55
Елена Беляева
Antistress (₽)
*Программа "Антистесс"* Авторская программа тренера клуба Way2Fit Беляевой Елены по улучшению эмоционального и физического здоровья с помощью техник Цигун, стретчинга, различных техник дыхания, миофасциального расслабления. Комплекс упражнений направлен на снятие глубоких мышечных зажимов, улучшение работы опорно-двигательного аппарата, способствует улучшению работы нервной, иммунной системы и поддержанию нормального гормонального статуса в организме. Если Вы: - испытываете постоянное эмоциональное напряжение - плохо высыпаетесь - чувствуете "разбитость" и упадок сил - периодически прислушиваетесь к боли в области шеи, лопаток или поясницы - хотели бы видеть себя более спокойным и сильным эта программа для Вас (55 минут).
PILATES MAT
Групповые программы
13.00 - 13.55
Наталья Грачева
PILATES MAT
эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
Les Mills BODYPUMP™
Групповые программы
13.00 - 13.55
Кристина Жилина
Les Mills BODYPUMP™
BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Результатом, является не только активное сжигание жира, но и формирование красивого тела с рельефными мышцами. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. При этом регулировка массы штанг, начиная с определенного периода, может производиться и без прямых указаний инструктора – тело само подскажет, какая нагрузка для него становится комфортной. Система Body Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола (55 минут)
14.00
CYCLE ADVANCED
Групповые программы
14.00 - 14.45
Сергей Чередниченко
CYCLE ADVANCED
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE ADVANCED - (продвинутый уровень), это занятия для подготовленных спортсменов. Равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц (45 минут).
COMBAT
Групповые программы
14.00 - 14.55
Надежда Цветошенко
COMBAT
COMBAT - то, что нужно для тех, кто жаждет воодушевляющих тренировок, которые приносят реальные результаты. Это чрезвычайно популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эти тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. Тренировки COMBAT сжигают много калорий, развивают координацию, ловкость и скорость, заряжают уверенностью в собственных силах. Самое главное - Вы получили то, чего Вы так долго добивались-Вы получите результат! (55 минут)
CYCLE ADVANCED
Групповые программы
14.00 - 14.45
Валерий Сарычев
CYCLE ADVANCED
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE ADVANCED - (продвинутый уровень), это занятия для подготовленных спортсменов. Равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц (45 минут).
15.00
HEALTHY BACK
Групповые программы
15.00 - 15.55
Наталья Грачева
HEALTHY BACK
“Здоровая Спина” — система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела. Занятия включают в себя упражнения на гибкость, что позволяет сделать мышечный корсет верхней части тела более крепким, а позвоночник гибким. Основная задача программы - поддержание здорового состояния спины и улучшение функциональных возможностей тела. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
NaShpagate (₽)
Студийные программы
15.00 - 15.55
Софья Иванчина
NaShpagate (₽)
Это специализированная программа, разработанная нашим тренером Иванчиной Софьей, направленная на развитие гибкости всего тела. Каждая тренировка включает в себя 5-ть основных блоков: разминка, упражнения на улучшение гибкости, различные техники шпагата, упражнение на подвижность и гибкость позвоночника, расслабление - RELAX. «NaShpagate» - для тех кто желает улучшить общую гибкость, подвижность суставов, снять мышечную зажатость, управлять своим телом и мечтает сесть на шпагат без вреда здоровью. Тренироваться в мини-группе из 3-5 человек не только выгодно, но и крайне эффективно. Во время занятий тренер всегда находится рядом со всеми членами группы, поэтому контролирует ход тренировок, помогает правильно распределять нагрузку, следит за физическим состоянием занимающихся. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки. (55 минут)

Zumba Fitness
Групповые программы
15.00 - 15.55
Наталья Грачева
Zumba Fitness
Zumba-Fitness - это танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробной нагрузки. Зажигательная тренировка на основе латиноамериканских и мировых ритмов, поможет укрепить мышечный корсет, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно-сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Занятие зумбой улучшают гибкость и координацию, делает тело более пластичным и послушным. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
BUTTOCKS&PRESS
Групповые программы
15.00 - 15.55
Наталья Грачева
BUTTOCKS&PRESS
Занятия BUTTOCKS&PRESS рассчитаны на интенсивную проработку зон тела - ягодиц и пресса. С помощью тренировки Вы решите сразу несколько задач - убрать лишние килограммы и укрепить мышцы. Бонусный эффект занятий – повышение гибкости, выносливости и силы. Посещая BUTTOCKS&PRESS, Вы убререте лишний вес и улучшите свою физическую форму, совместив приятное с полезным. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
16.00
Миофасциальный релиз
Групповые программы
16.00 - 16.55
Наталья Грачева
Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз - МФР. Занятие проводят с применением специального оборудования - «ролами» и мячами. Тренировка, направлена на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепления общего состояния организма. Во время тренировки происходит мануальное воздействие на тело, освобождая мышцы и фасциальные ткани. МФР - простой и безопасный способ устранения напряжения в мышцах. Тренировка низкой интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
STRETCH
Групповые программы
16.00 - 16.55
Наталья Грачева
STRETCH
Стретчинг - программа направленная на растяжку мышц, развитие гибкости, увеличения мобильности суставов и эластичности связок. Занятие избавляет от болей в спине и суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяя расслабиться физически и эмоционально. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
17.00
Les Mills BODYPUMP™
Групповые программы
17.00 - 17.55
Кристина Жилина
Les Mills BODYPUMP™
BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Результатом, является не только активное сжигание жира, но и формирование красивого тела с рельефными мышцами. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. При этом регулировка массы штанг, начиная с определенного периода, может производиться и без прямых указаний инструктора – тело само подскажет, какая нагрузка для него становится комфортной. Система Body Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола (55 минут)
18.00
Boot Camp ROW
Групповые программы
18.00 - 18.55
Наталья Грачева
Boot Camp ROW
Boot Camp ROW — это высоинтенсивные интервальные тренировки. Занятия основываются на сочетании мощных силовых и функциональных сегментов и взрывных кардио-интервалов на гребном тренажере Skillrow, с помощью которых вы будете сжигать жир, ускорять метаболизм и укреплять мышцы тела, повышать силовую и кардио выносливость. Комплекс подходит как начинающим, так и более опытным занимающимся, вы легко сможете адаптировать тренировки под свой уровень (55 минут)
CYCLE BEGINNER
Групповые программы
18.15 - 19.00
Валерий Сарычев
CYCLE BEGINNER
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE BEGINNER - (основа), это занятия для начинающих. На занятиях, тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и выстраивает правильную технику выполнения упражнения, так, чтобы тренировки имели максимальную эффективность. По мере развития выносливости вы сможете перейти на следующий уровень. Упражнения помогают: повысить энергетический тонус; развить выносливость; укрепить мышцы; быстро избавиться от лишнего веса — сжигают 600 калорий за 1 тренировку. (45 минут)

YOGA
Групповые программы
18.30 - 20.00
Людмила Петренко
YOGA
Йога - программа направлена на изучение комплекса основных поз йоги и дыхательных практик. Занятие прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высокие нагрузки или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствую: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (90 минут).

PILATES MAT
Групповые программы
19.00 - 19.55
Наталья Грачева
PILATES MAT
эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
CYCLE ADVANCED
Групповые программы
18.00 - 18.45
Сергей Чередниченко
CYCLE ADVANCED
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE ADVANCED - (продвинутый уровень), это занятия для подготовленных спортсменов. Равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц (45 минут).
LesMills BODYBALANCE™
Групповые программы
18.15 - 19.10
Кристина Жилина
LesMills BODYBALANCE™
Les Mills BODY BALANCE— это особое занятие. С его помощью вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Body Balance включает в себя элементы из йоги, пилатеса и тай-чи. Благодаря такому сочетанию упражнений вы будете корректировать осанку, улучшать подвижность позвоночника и избавляться от проблем со спиной, в том числе за счет укрепления постуральных мышц. В дополнение к улучшению гибкости и баланса, вы будете улучшать физическую форму и тонизировать мышцы. Класс Body Balance также уделяет большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию (55 минут).
ROWCOVERY
Групповые программы
18.00 - 18.55
Софья Иванчина
ROWCOVERY
ROWCOVERY - идеальное сочетание гребли и восстанавливающих упражнений. Тренировка проходит на низкой амплитуде движений - гибкости, растяжках и координации. Специальная техника гребли разогревает мышцы, гарантируя полную безопасность для суставов. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
CYCLE BEGINNER
Групповые программы
18.15 - 19.00
Валерий Сарычев
CYCLE BEGINNER
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE BEGINNER - (основа), это занятия для начинающих. На занятиях, тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и выстраивает правильную технику выполнения упражнения, так, чтобы тренировки имели максимальную эффективность. По мере развития выносливости вы сможете перейти на следующий уровень. Упражнения помогают: повысить энергетический тонус; развить выносливость; укрепить мышцы; быстро избавиться от лишнего веса — сжигают 600 калорий за 1 тренировку. (45 минут)

YOGA
Групповые программы
18.30 - 20.00
Людмила Петренко
YOGA
Йога - программа направлена на изучение комплекса основных поз йоги и дыхательных практик. Занятие прекрасно подходит для тех, кто не выдерживает высокие нагрузки или при определенных противопоказаниях. Систематические занятия способствую: увеличению мобильности суставов, укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (90 минут).
19.00
TRX (₽)
Студийные программы
19.00 - 19.55
Кирилл Панов
TRX (₽)
TRX - тренировка проводится с использованием специального спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Занятие поможет усовершенствовать тело - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Раскройте новые возможности Вашего тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Миофасциальный релиз
Групповые программы
19.00 - 19.55
Наталья Грачева
Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз - МФР. Занятие проводят с применением специального оборудования - «ролами» и мячами. Тренировка, направлена на мышечное расслабление, нормализацию кровообращения и укрепления общего состояния организма. Во время тренировки происходит мануальное воздействие на тело, освобождая мышцы и фасциальные ткани. МФР - простой и безопасный способ устранения напряжения в мышцах. Тренировка низкой интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

CYCLE BEGINNER
Групповые программы
19.10 - 19.55
Валерий Сарычев
CYCLE BEGINNER
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE BEGINNER - (основа), это занятия для начинающих. На занятиях, тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и выстраивает правильную технику выполнения упражнения, так, чтобы тренировки имели максимальную эффективность. По мере развития выносливости вы сможете перейти на следующий уровень. Упражнения помогают: повысить энергетический тонус; развить выносливость; укрепить мышцы; быстро избавиться от лишнего веса — сжигают 600 калорий за 1 тренировку. (45 минут)
TRX (₽)
Студийные программы
19.00 - 19.55
Кирилл Панов
TRX (₽)
TRX - тренировка проводится с использованием специального спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Занятие поможет усовершенствовать тело - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Раскройте новые возможности Вашего тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

CYCLE CLASSIC
Групповые программы
19.15 - 20.00
Феликс Фирсов
CYCLE CLASSIC
Сайкл - равномерная кардио тренировка на велотренажере. Занятие настоящая находка для тех, кто задался целью похудеть. За одну тренировку Вы потратите примерно 600 килокалорий. Работать можно в нескольких режимах с разными целями: увеличение функциональных показателей, жиросжигание и другие. Нагрузка и режим на тренажере настраивается персонально. Каждому режиму соответствует определенные зона и цвет, велосипед подсвечивается цветом зоны/режима, в которой Вы работаете, а на экране видны показатели: скорость, нагрузка и прочее, благодаря чему, тренер всегда сможет скорректировать тренировочный процесс. Отдельно хочется рассказать про атмосферу: специальное оборудование создает ощущение погружения в трехмерную реальность гоночных трасс или леса. Почувствуйте себя участником гонок «Tour de France» Cycle - одно из самых драйвовых направлений, которое не оставит равнодушным никого.

Les Mills BODYPUMP™
Групповые программы
19.30 - 20.25
Кристина Жилина
Les Mills BODYPUMP™
BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Результатом, является не только активное сжигание жира, но и формирование красивого тела с рельефными мышцами. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. При этом регулировка массы штанг, начиная с определенного периода, может производиться и без прямых указаний инструктора – тело само подскажет, какая нагрузка для него становится комфортной. Система Body Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола (55 минут)

HEALTHY BACK
Групповые программы
20.45 - 21.40
Кристина Жилина
HEALTHY BACK
“Здоровая Спина” — система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела. Занятия включают в себя упражнения на гибкость, что позволяет сделать мышечный корсет верхней части тела более крепким, а позвоночник гибким. Основная задача программы - поддержание здорового состояния спины и улучшение функциональных возможностей тела. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки. 55 минут.
TRX (₽)
Студийные программы
19.00 - 19.55
Кирилл Панов
TRX (₽)
TRX - тренировка проводится с использованием специального спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Занятие поможет усовершенствовать тело - привести мышцы в тонус, укрепить позвоночник и улучшить осанку. Раскройте новые возможности Вашего тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

CYCLE BEGINNER
Групповые программы
19.10 - 19.55
Валерий Сарычев
CYCLE BEGINNER
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE BEGINNER - (основа), это занятия для начинающих. На занятиях, тренер выстраивает определенный порядок нагрузок и выстраивает правильную технику выполнения упражнения, так, чтобы тренировки имели максимальную эффективность. По мере развития выносливости вы сможете перейти на следующий уровень. Упражнения помогают: повысить энергетический тонус; развить выносливость; укрепить мышцы; быстро избавиться от лишнего веса — сжигают 600 калорий за 1 тренировку. (45 минут)

Les Mills BODYPUMP™
Групповые программы
19.30 - 20.25
Кристина Жилина
Les Mills BODYPUMP™
BODYPUMP™ - это силовая тренировка со штангой для тех, кто хочет добиться хорошей физической формы за короткий срок. Результатом, является не только активное сжигание жира, но и формирование красивого тела с рельефными мышцами. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. В тренировке BODYPUMP используются многоповторные упражнения с легкими и средними весами, которые прорабатывают все основные группы мышц. При этом регулировка массы штанг, начиная с определенного периода, может производиться и без прямых указаний инструктора – тело само подскажет, какая нагрузка для него становится комфортной. Система Body Pump – универсальна, а значит полностью подходит и мужчинам, и представительницам прекрасного пола (55 минут)

Antistress (₽)
Студийные программы
20.15 - 21.10
Елена Беляева
Antistress (₽)
*Программа "Антистесс"* Авторская программа тренера клуба Way2Fit Беляевой Елены по улучшению эмоционального и физического здоровья с помощью техник Цигун, стретчинга, различных техник дыхания, миофасциального расслабления. Комплекс упражнений направлен на снятие глубоких мышечных зажимов, улучшение работы опорно-двигательного аппарата, способствует улучшению работы нервной, иммунной системы и поддержанию нормального гормонального статуса в организме. Если Вы: - испытываете постоянное эмоциональное напряжение - плохо высыпаетесь - чувствуете "разбитость" и упадок сил - периодически прислушиваетесь к боли в области шеи, лопаток или поясницы - хотели бы видеть себя более спокойным и сильным эта программа для Вас (55 минут).

LesMills BODYBALANCE™
Групповые программы
20.30 - 21.25
Кристина Жилина
LesMills BODYBALANCE™
Les Mills BODY BALANCE— это особое занятие. С его помощью вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу. Body Balance включает в себя элементы из йоги, пилатеса и тай-чи. Благодаря такому сочетанию упражнений вы будете корректировать осанку, улучшать подвижность позвоночника и избавляться от проблем со спиной, в том числе за счет укрепления постуральных мышц. В дополнение к улучшению гибкости и баланса, вы будете улучшать физическую форму и тонизировать мышцы. Класс Body Balance также уделяет большое внимание правильной технике дыхания, которая помогает в борьбе со стрессом и тревогой, а также улучшает концентрацию (55 минут).
20.00
COMBAT
Групповые программы
20.15 - 21.10
Надежда Цветошенко
COMBAT
COMBAT - то, что нужно для тех, кто жаждет воодушевляющих тренировок, которые приносят реальные результаты. Это чрезвычайно популярная бесконтактная тренировка для всего тела, разработанная на основе упражнений из различных боевых искусств, которая быстро приводит в форму, развивает скорость и силу, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Эти тренировки приводят в тонус мышцы ног, рук, спины и плечевого пояса, обеспечивают феноменальную проработку мышц кора. Тренировки COMBAT сжигают много калорий, развивают координацию, ловкость и скорость, заряжают уверенностью в собственных силах. Самое главное - Вы получили то, чего Вы так долго добивались-Вы получите результат! (55 минут)

NaShpagate (₽)
Студийные программы
21.00 - 21.55
Софья Иванчина
NaShpagate (₽)
Это специализированная программа, разработанная нашим тренером Иванчиной Софьей, направленная на развитие гибкости всего тела. Каждая тренировка включает в себя 5-ть основных блоков: разминка, упражнения на улучшение гибкости, различные техники шпагата, упражнение на подвижность и гибкость позвоночника, расслабление - RELAX. «NaShpagate» - для тех кто желает улучшить общую гибкость, подвижность суставов, снять мышечную зажатость, управлять своим телом и мечтает сесть на шпагат без вреда здоровью. Тренироваться в мини-группе из 3-5 человек не только выгодно, но и крайне эффективно. Во время занятий тренер всегда находится рядом со всеми членами группы, поэтому контролирует ход тренировок, помогает правильно распределять нагрузку, следит за физическим состоянием занимающихся. Рекомендуется для людей любого уровня подготовки. (55 минут)

LOW CORE
Групповые программы
21.15 - 22.10
Надежда Цветошенко
LOW CORE
LOW CORE - эффективная функциональная тренировка, акцентированная на проработку всех групп мышц нижней части тела - мышцы ног, пресса и ягодиц. Тренировочная методика позволяет укрепить крупные группы мышц и развить мышцы-стабилизаторы. Программа средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
Zumba Fitness
Групповые программы
20.00 - 20.55
Наталья Грачева
Zumba Fitness
Zumba-Fitness - это танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробной нагрузки. Зажигательная тренировка на основе латиноамериканских и мировых ритмов, поможет укрепить мышечный корсет, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно-сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Занятие зумбой улучшают гибкость и координацию, делает тело более пластичным и послушным. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

SYNRGY 360
Групповые программы
20.15 - 21.10
Кристина Жилина
SYNRGY 360
SYNRGY 360 - станция для круговых функциональных тренировок. Включает в себя последовательное прохождение нескольких станций, на которых выполняются упражнения на разные группы мышц с разнообразным оборудованием ( фитбол, TRX, BOSU, гири, амортизаторы и т.д.). Подобные тренировки позволяют каждому работать в своём режиме, не пытаясь ровняться на других членов группы, возможен усложнённый и упрощённый вариант выполнения упражнения, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку как для начинающих, так и для продвинутых. 55 минут.

CYCLE CLASSIC
Групповые программы
20.45 - 21.30
CYCLE CLASSIC
Сайкл - равномерная кардио тренировка на велотренажере. Занятие настоящая находка для тех, кто задался целью похудеть. За одну тренировку Вы потратите примерно 600 килокалорий. Работать можно в нескольких режимах с разными целями: увеличение функциональных показателей, жиросжигание и другие. Нагрузка и режим на тренажере настраивается персонально. Каждому режиму соответствует определенные зона и цвет, велосипед подсвечивается цветом зоны/режима, в которой Вы работаете, а на экране видны показатели: скорость, нагрузка и прочее, благодаря чему, тренер всегда сможет скорректировать тренировочный процесс. Отдельно хочется рассказать про атмосферу: специальное оборудование создает ощущение погружения в трехмерную реальность гоночных трасс или леса. Почувствуйте себя участником гонок «Tour de France» Cycle - одно из самых драйвовых направлений, которое не оставит равнодушным никого.
Zumba Fitness
Групповые программы
20.00 - 20.55
Наталья Грачева
Zumba Fitness
Zumba-Fitness - это танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробной нагрузки. Зажигательная тренировка на основе латиноамериканских и мировых ритмов, поможет укрепить мышечный корсет, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно-сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Занятие зумбой улучшают гибкость и координацию, делает тело более пластичным и послушным. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

SYNRGY 360
Групповые программы
20.15 - 21.10
Кристина Жилина
SYNRGY 360
SYNRGY 360 - станция для круговых функциональных тренировок. Включает в себя последовательное прохождение нескольких станций, на которых выполняются упражнения на разные группы мышц с разнообразным оборудованием ( фитбол, TRX, BOSU, гири, амортизаторы и т.д.). Подобные тренировки позволяют каждому работать в своём режиме, не пытаясь ровняться на других членов группы, возможен усложнённый и упрощённый вариант выполнения упражнения, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку как для начинающих, так и для продвинутых. 55 минут.

CYCLE ADVANCED
Групповые программы
20.45 - 21.30
Сергей Чередниченко
CYCLE ADVANCED
Cycle - это занятие на велотренажере. Сайклинг является очень интенсивной групповой программой. CYCLE ADVANCED - (продвинутый уровень), это занятия для подготовленных спортсменов. Равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц (45 минут).
21.00
22.00

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Понедельник

Вторник