ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
07.00
YOGA
Групповые программы
07.30 - 09.00
Егор Сарычев
YOGA
программа, направленная на изучение комплекса основных поз йоги в сочетании с дыхательными практиками. Систематические занятия способствуют увеличению мобильности суставов и укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем и органов человека (90 минут).
YOGA
Групповые программы
07.30 - 09.00
Олеся Лубочкина
YOGA
программа, направленная на изучение комплекса основных поз йоги в сочетании с дыхательными практиками. Систематические занятия способствуют увеличению мобильности суставов и укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем и органов человека (90 минут).
YOGA
Групповые программы
07.30 - 09.00
Олеся Лубочкина
YOGA
программа, направленная на изучение комплекса основных поз йоги в сочетании с дыхательными практиками. Систематические занятия способствуют увеличению мобильности суставов и укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем и органов человека (90 минут).
TRX (₽)
Студийные программы
07.30 - 08.25
Петр Кузин
TRX (₽)
Тренировка с помощью уникального оборудования – TRX-петель, благодаря которым осуществляется комплексная тренировка. Класс рекомендован для среднего уровня подготовленности. 55 мин.

HEALTHY BACK
Групповые программы
08.00 - 08.55
Кристина Жилина
HEALTHY BACK
«Здоровая Спина» — система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела, сочетающая упражнения на гибкость, которая позволяет сделать более крепким мышечный корсет верхней части тела и гибким позвоночник. Основная задача данной программы поддержание здорового состояния спины и улучшение ее функциональных возможностей важных для комфортного ощущения своего тела в естественной жизни.
08.00
HEALTHY BACK
Групповые программы
08.00 - 08.55
Анастасия Солобуденко
HEALTHY BACK
«Здоровая Спина» — система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела, сочетающая упражнения на гибкость, которая позволяет сделать более крепким мышечный корсет верхней части тела и гибким позвоночник. Основная задача данной программы поддержание здорового состояния спины и улучшение ее функциональных возможностей важных для комфортного ощущения своего тела в естественной жизни.
09.00
TOTAL BODY
Групповые программы
09.00 - 09.55
Наталья Грачева
TOTAL BODY
динамичная силовая тренировка с использованием различного оборудования, которая способствует укреплению и выносливости всех мышечных групп и направлена на проработку проблемных зон тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
STEP FIT
Групповые программы
09.00 - 09.55
Наталья Грачева
STEP FIT
высоко интенсивная тренировка с применением степ-платформы, основанная на чередовании комбинаций базовых шагов и динамично-силовых блоков. Программа направлена на развитие выносливости и координации движений, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, сжигание лишних калорий. Средний уровень интенсивности, рекомендовано после посещения уроков INTRO (55 минут).
TOTAL BODY
Групповые программы
09.00 - 09.55
Анастасия Солобуденко
TOTAL BODY
динамичная силовая тренировка с использованием различного оборудования, которая способствует укреплению и выносливости всех мышечных групп и направлена на проработку проблемных зон тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
LOW CORE
Групповые программы
09.00 - 09.55
Наталья Грачева
LOW CORE
эффективная функциональная тренировка, акцентированная на проработку всех групп мышц нижней части тела (мышцы ног, пресса и ягодиц). Данная тренировочная методика позволяет укрепить крупные группы мышц и развить мышцы-стабилизаторы. Программа средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
10.00
STEP INTRO
Групповые программы
10.00 - 10.55
Наталья Грачева
STEP INTRO
тренировка для начинающих, основанная на изучении и правильном исполнении базовых шагов классической и степ- аэробики. Регулярное посещение занятий позволяет развить координацию и выносливость, а также улучшить работу сердечно- сосудистой и дыхательной систем, ускорить обмен веществ. Низкий уровень интенсивности, рекомендуется для желающих заниматься в щадящем режиме (55 минут).
UPPER BODY
Групповые программы
10.00 - 10.55
Наталья Грачева
UPPER BODY
Силовой класс, направленный на развитие верхней части тела: мышцы корпуса и рук. Развивает первичный навык технически грамотного выполнения базовых упражнений для корпуса, рук и плечевого пояса. Рекомендован для всех уровней физической подготовки. Подходит как для мужчин, так и женщин.
STEP INTRO
Групповые программы
10.00 - 10.55
Наталья Грачева
STEP INTRO
тренировка для начинающих, основанная на изучении и правильном исполнении базовых шагов классической и степ- аэробики. Регулярное посещение занятий позволяет развить координацию и выносливость, а также улучшить работу сердечно- сосудистой и дыхательной систем, ускорить обмен веществ. Низкий уровень интенсивности, рекомендуется для желающих заниматься в щадящем режиме (55 минут).
Zumba Fitness
Групповые программы
10.00 - 10.55
Наталья Грачева
Zumba Fitness
Zumba-Fitness это танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробные упражнений и эффект танцевальных движений. Зажигательная тренировка на основе латино-американских и мировых ритмов поможет укрепить мышечный корсет, обеспечивая усиленную нагрузку на нижнюю часть тела, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно- сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Регулярно посещая тренировки, обретается пластика движений и легкость тела, а также чувство слаженной работы в команде (55 минут).
Metabolic
Групповые программы
10.00 - 10.55
Кристина Жилина
Metabolic
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп. Сочетание и чередование силовых и аэробных упражнений способствует гармоничному развитию всего тела и интенсивному сжиганию калорий. Развивает мощь, силу, выносливость даже за одно занятие. Сжигание калорий идет не только во время тренировок, но и по их окончании. Подходит для любого уровни физической подготовки.
TRX (₽)
Студийные программы
10.00 - 10.55
Петр Кузин
TRX (₽)
Тренировка с помощью уникального оборудования – TRX-петель, благодаря которым осуществляется комплексная тренировка. Класс рекомендован для среднего уровня подготовленности. 55 мин.
11.00
STRETCH
Групповые программы
11.00 - 11.55
Наталья Грачева
STRETCH
программа, направленная на развитие гибкости, увеличение мобильности суставов и эластичности связок, что позволяет снизить и предотвратить риск получения травм. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (55 минут).эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости.
Миофасциальный релиз
Групповые программы
11.00 - 11.55
Наталья Грачева
Миофасциальный релиз
Совокупность упражнений с использованием «роллов» и мячей в сочетании с разнообразными техниками дыхания. Тренировка направлена на снятие напряжения, дискомфорта в мышцах и суставах, увеличение амплитуды движений, восстановление психоэмоционального состояния.
PILATES MAT
Групповые программы
11.00 - 11.55
Нгатсала Памэла Жизель
PILATES MAT
эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
CYCLE CLASSIC (₽)
Студийные программы
11.00 - 11.45
Петр Кузин
CYCLE CLASSIC (₽)
равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц. Рекомендовано использование MyZone. Тренировка для людей любого уровня подготовленности. По предварительной записи. Требуется покупка.

PUMP
Групповые программы
11.00 - 11.55
Кристина Жилина
PUMP
интенсивная силовая тренировка с использованием современного и модного оборудования – специальной штанги. Программа направлена на проработку основных групп мышц, снижение веса и формирование красивого рельефа тела. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
YOGA
Групповые программы
11.00 - 12.30
Егор Сарычев
YOGA
программа, направленная на изучение комплекса основных поз йоги в сочетании с дыхательными практиками. Систематические занятия способствуют увеличению мобильности суставов и укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем и органов человека (90 минут).

TOTAL BODY
Групповые программы
12.00 - 12.55
Анастасия Солобуденко
TOTAL BODY
динамичная силовая тренировка с использованием различного оборудования, которая способствует укреплению и выносливости всех мышечных групп и направлена на проработку проблемных зон тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
12.00
13.00
PILATES MAT
Групповые программы
13.00 - 13.55
Нгатсала Памэла Жизель
PILATES MAT
эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
PILATES MAT
Групповые программы
13.00 - 13.55
Наталья Грачева
PILATES MAT
эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
TOTAL BODY
Групповые программы
13.00 - 13.55
Наталья Грачева
TOTAL BODY
динамичная силовая тренировка с использованием различного оборудования, которая способствует укреплению и выносливости всех мышечных групп и направлена на проработку проблемных зон тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
FUNCTIONAL OUTDOОR
Групповые программы
13.00 - 13.55
Петр Кузин
FUNCTIONAL OUTDOОR
FUNCTIONAL OUTDOOR в парке "Ходынское поле" Интенсивная тренировка на открытом воздухе, развивающая силу, выносливость, скорость, ловкость и гибкость. Плюсом данного вида тренинга является активное жиросжигание, развитие как крупных, так и мелких мышц – стабилизаторов. Тренинг на открытом воздухе в компании друзей и единомышленников насытит ваш организм кислородом и зарядит позитивной энергией. Тренировка средней̆ интенсивности, для людей̆ любого уровня подготовленности (55 минут).
Interval Training
Групповые программы
13.00 - 13.55
Анастасия Солобуденко
Interval Training
Interval Training чередование физической нагрузки высокой и низкой интенсивности. Основная часть тренировки, выстраивается основываясь на временных интервалах работы разной направленности. При таких тренировках поддерживается достаточная частота сердечного ритма для активного жиросжигания, происходит улучшение силовой выносливости, прогресс в развитии кардиореспираторной системы, формирование мышечного корсета.
14.00
PILATES MAT
Групповые программы
14.00 - 14.55
Нгатсала Памэла Жизель
PILATES MAT
эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

Zumbа Fitness OUTDOOR
Групповые программы
14.00 - 14.55
Наталья Грачева
Zumbа Fitness OUTDOOR
Zumbа Fitness OUTDOOR парк "Ходынское поле" это не урок танцев, эта программа не предусматривает разучивание движения, повторов шагов и счет в слух. Вы просто растворяетесь в ритмах латиноамериканской музыки. Благодаря занятиям ZUMBA вы сможете развить мышцы, сделать тело стройным и привлекательным, а также укрепить сердечно – сосудистую систему, повысить выносливость, улучшить координацию, избавиться от психологических и мышечных зажимов. Занятие на свежем воздухе, обогатят клетки тела кислородом, да и прелесть природы даёт положительные эмоции — а заряд веселья, как известно, улучшает результаты. (55 минут).
STRETCH
Групповые программы
14.00 - 14.55
Анастасия Солобуденко
STRETCH
программа, направленная на развитие гибкости, увеличение мобильности суставов и эластичности связок, что позволяет снизить и предотвратить риск получения травм. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (55 минут).эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости.
15.00
YOGA OUTDOOR
Групповые программы
15.00 - 15.55
Егор Сарычев
YOGA OUTDOOR
YOGA OUTDOOR в парке "Ходынское поле" программа, направленная на изучение комплекса основных поз йоги в сочетании с дыхательными практиками. Занятия способствуют увеличению мобильности суставов и укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем и органов человека. Практика йоги на свежем воздухе – это одних из таких уникальных моментов в условиях городской среды, которые не стоит упускать. Смена обстановки поможет раскрыть новые аспекты, углубить ощущения и разнообразить практику.
16.00
17.00
18.00
YOGA
Групповые программы
18.30 - 20.00
Олеся Лубочкина
YOGA
программа, направленная на изучение комплекса основных поз йоги в сочетании с дыхательными практиками. Систематические занятия способствуют увеличению мобильности суставов и укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем и органов человека (90 минут).

PUMP
Групповые программы
19.00 - 19.55
Кристина Жилина
PUMP
интенсивная силовая тренировка с использованием современного и модного оборудования – специальной штанги. Программа направлена на проработку основных групп мышц, снижение веса и формирование красивого рельефа тела. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
CYCLE CLASSIC (₽)
Студийные программы
18.00 - 18.45
Петр Кузин
CYCLE CLASSIC (₽)
равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц. Рекомендовано использование MyZone. Тренировка для людей любого уровня подготовленности. По предварительной записи. Требуется покупка.

HEALTHY BACK
Групповые программы
18.30 - 19.25
Кристина Жилина
HEALTHY BACK
«Здоровая Спина» — система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела, сочетающая упражнения на гибкость, которая позволяет сделать более крепким мышечный корсет верхней части тела и гибким позвоночник. Основная задача данной программы поддержание здорового состояния спины и улучшение ее функциональных возможностей важных для комфортного ощущения своего тела в естественной жизни.

LOW CORE
Групповые программы
19.00 - 19.55
Анастасия Солобуденко
LOW CORE
эффективная функциональная тренировка, акцентированная на проработку всех групп мышц нижней части тела (мышцы ног, пресса и ягодиц). Данная тренировочная методика позволяет укрепить крупные группы мышц и развить мышцы-стабилизаторы. Программа средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
YOGA
Групповые программы
18.30 - 20.00
Егор Сарычев
YOGA
программа, направленная на изучение комплекса основных поз йоги в сочетании с дыхательными практиками. Систематические занятия способствуют увеличению мобильности суставов и укреплению мышц, вытяжению позвоночника, а также нормализуют обменные процессы и работу внутренних систем и органов человека (90 минут).

PUMP
Групповые программы
19.00 - 19.55
Кристина Жилина
PUMP
интенсивная силовая тренировка с использованием современного и модного оборудования – специальной штанги. Программа направлена на проработку основных групп мышц, снижение веса и формирование красивого рельефа тела. Тренировка для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
CYCLE CLASSIC (₽)
Студийные программы
18.00 - 18.45
Сергей Чередниченко
CYCLE CLASSIC (₽)
равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц. Рекомендовано использование MyZone. Тренировка для людей любого уровня подготовленности. По предварительной записи. Требуется покупка.

HEALTHY BACK
Групповые программы
18.30 - 19.25
Кристина Жилина
HEALTHY BACK
«Здоровая Спина» — система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела, сочетающая упражнения на гибкость, которая позволяет сделать более крепким мышечный корсет верхней части тела и гибким позвоночник. Основная задача данной программы поддержание здорового состояния спины и улучшение ее функциональных возможностей важных для комфортного ощущения своего тела в естественной жизни.

Zumba Fitness
Групповые программы
19.00 - 19.55
Наталья Грачева
Zumba Fitness
Zumba-Fitness это танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробные упражнений и эффект танцевальных движений. Зажигательная тренировка на основе латино-американских и мировых ритмов поможет укрепить мышечный корсет, обеспечивая усиленную нагрузку на нижнюю часть тела, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно- сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Регулярно посещая тренировки, обретается пластика движений и легкость тела, а также чувство слаженной работы в команде (55 минут).
19.00
SYNRGY 360 (₽)
Студийные программы
19.00 - 19.55
Петр Кузин
SYNRGY 360 (₽)
станция для круговых функциональных тренировок. Включает в себя последовательное прохождение нескольких станций, на которых выполняются упражнения на разные группы мышц с разнообразным оборудованием ( фитбол, TRX, BOSU, гири, амортизаторы и т.д.). Подобные тренировки позволяют каждому работать в своём режиме, не пытаясь ровняться на других членов группы, возможен усложнённый и упрощённый вариант выполнения упражнения, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку как для начинающих, так и для продвинутых.

TOTAL BODY
Групповые программы
19.00 - 19.55
Анастасия Солобуденко
TOTAL BODY
динамичная силовая тренировка с использованием различного оборудования, которая способствует укреплению и выносливости всех мышечных групп и направлена на проработку проблемных зон тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).
20.00
Zumba Fitness
Групповые программы
20.00 - 20.55
Наталья Грачева
Zumba Fitness
Zumba-Fitness это танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробные упражнений и эффект танцевальных движений. Зажигательная тренировка на основе латино-американских и мировых ритмов поможет укрепить мышечный корсет, обеспечивая усиленную нагрузку на нижнюю часть тела, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно- сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Регулярно посещая тренировки, обретается пластика движений и легкость тела, а также чувство слаженной работы в команде (55 минут).

CYCLE CLASSIC (₽)
Студийные программы
20.15 - 21.00
Петр Кузин
CYCLE CLASSIC (₽)
равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц. Рекомендовано использование MyZone. Тренировка для людей любого уровня подготовленности. По предварительной записи. Требуется покупка.
FUNCTIONAL
Групповые программы
20.00 - 20.55
Анастасия Солобуденко
FUNCTIONAL
интенсивная функциональная тренировка, направленная на развитие основных двигательных качеств, способствует укреплению всех групп мышц тела, включая мышцы-стабилизаторы. На занятии используется дополнительное оборудование и вес собственного тела. Тренировка средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

TRX (₽)
Студийные программы
20.00 - 20.55
Петр Кузин
TRX (₽)
Тренировка с помощью уникального оборудования – TRX-петель, благодаря которым осуществляется комплексная тренировка. Класс рекомендован для среднего уровня подготовленности. 55 мин.
SYNRGY 360 (₽)
Студийные программы
20.00 - 20.55
Петр Кузин
SYNRGY 360 (₽)
станция для круговых функциональных тренировок. Включает в себя последовательное прохождение нескольких станций, на которых выполняются упражнения на разные группы мышц с разнообразным оборудованием ( фитбол, TRX, BOSU, гири, амортизаторы и т.д.). Подобные тренировки позволяют каждому работать в своём режиме, не пытаясь ровняться на других членов группы, возможен усложнённый и упрощённый вариант выполнения упражнения, что позволяет подобрать оптимальную нагрузку как для начинающих, так и для продвинутых.

Zumba Fitness
Групповые программы
20.00 - 20.55
Наталья Грачева
Zumba Fitness
Zumba-Fitness это танцевальное направление, которое сочетает в себе все преимущества аэробные упражнений и эффект танцевальных движений. Зажигательная тренировка на основе латино-американских и мировых ритмов поможет укрепить мышечный корсет, обеспечивая усиленную нагрузку на нижнюю часть тела, избавит от лишней жидкости, улучшит работу сердечно- сосудистой системы, не вызывая чувства усталости и изнурения. Регулярно посещая тренировки, обретается пластика движений и легкость тела, а также чувство слаженной работы в команде (55 минут).
CYCLE SOUL (₽)
Студийные программы
20.00 - 20.45
Артем Деев
CYCLE SOUL (₽)
Высокоинтенсивная, жиросжигающая кардио тренировка. Короткие, но интенсивные тренировки запускают активный метаболизм. Идёт проработка всех групп мышц. А так же повышается выносливость всего организма. Soul Cycle тренировка направленная не только на развитие опорно-двигательного аппарата и внутренних систем организма, но и на выброс эмоций и чувств. Харизматичный тренер, специально подобранная энергичная музыка, мягкий приглушенный свет —всё это трансформирует обычный фитнес сайклинг в зажигательную вечеринку. Урок требует оплаты. Акцент сделан на то, что на занятиях важен эмоциональный фон — сайкл должен приносить удовольствие мышечное и эмоциональное! Участик заезда должен получать радость! И задача тренера — быть велодиджеем. Для анализа показателей тренировки установлена консоль на каждом байке. Это поможет вам узнать свою скорость и пробег дистанции за тренировку, а также ее эффективность. Продолжительность: 45 минут. Урок требует оплаты.

STEP INTRO
Групповые программы
20.00 - 20.55
Кристина Жилина
STEP INTRO
тренировка для начинающих, основанная на изучении и правильном исполнении базовых шагов классической и степ- аэробики. Регулярное посещение занятий позволяет развить координацию и выносливость, а также улучшить работу сердечно- сосудистой и дыхательной систем, ускорить обмен веществ. Низкий уровень интенсивности, рекомендуется для желающих заниматься в щадящем режиме (55 минут).
LOW CORE
Групповые программы
20.00 - 20.55
Наталья Грачева
LOW CORE
эффективная функциональная тренировка, акцентированная на проработку всех групп мышц нижней части тела (мышцы ног, пресса и ягодиц). Данная тренировочная методика позволяет укрепить крупные группы мышц и развить мышцы-стабилизаторы. Программа средней интенсивности, для людей любого уровня подготовленности (55 минут).

CYCLE CLASSIC (₽)
Студийные программы
20.30 - 21.15
Петр Кузин
CYCLE CLASSIC (₽)
равномерная кардиотренировка на велотренажере, с использованием долгих интервалов средней интенсивности, направленная на снижение веса тела и развитие общей выносливости, улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение тонуса мышц. Рекомендовано использование MyZone. Тренировка для людей любого уровня подготовленности. По предварительной записи. Требуется покупка.
21.00
Миофасциальный релиз
Групповые программы
21.00 - 21.55
Наталья Грачева
Миофасциальный релиз
Совокупность упражнений с использованием «роллов» и мячей в сочетании с разнообразными техниками дыхания. Тренировка направлена на снятие напряжения, дискомфорта в мышцах и суставах, увеличение амплитуды движений, восстановление психоэмоционального состояния.
STRETCH
Групповые программы
21.00 - 21.55
Кристина Жилина
STRETCH
программа, направленная на развитие гибкости, увеличение мобильности суставов и эластичности связок, что позволяет снизить и предотвратить риск получения травм. Тренировка низкой интенсивности, подходит для людей любого уровня подготовленности (55 минут).эффективная комплексная тренировка по методу Д. Пилатеса, направленная на проработку глубоких мышц – стабилизаторов, укрепление мышечного корсета, коррекцию осанки и развитие мышечной выносливости.

Понедельник

  • YOGA Групповые программы · Егор Сарычев
    07.30 - 09.00
  • TOTAL BODY Групповые программы · Наталья Грачева
    09.00 - 09.55
  • STEP INTRO Групповые программы · Наталья Грачева
    10.00 - 10.55
  • PILATES MAT Групповые программы · Нгатсала Памэла Жизель
    13.00 - 13.55
  • YOGA Групповые программы · Олеся Лубочкина
    18.30 - 20.00
  • PUMP Групповые программы · Кристина Жилина
    19.00 - 19.55
  • Zumba Fitness Групповые программы · Наталья Грачева
    20.00 - 20.55
  • CYCLE CLASSIC (₽) Студийные программы · Петр Кузин
    20.15 - 21.00

Вторник

  • YOGA Групповые программы · Олеся Лубочкина
    07.30 - 09.00
  • STEP FIT Групповые программы · Наталья Грачева
    09.00 - 09.55
  • UPPER BODY Групповые программы · Наталья Грачева
    10.00 - 10.55
  • STRETCH Групповые программы · Наталья Грачева
    11.00 - 11.55
  • CYCLE CLASSIC (₽) Студийные программы · Петр Кузин
    18.00 - 18.45
  • HEALTHY BACK Групповые программы · Кристина Жилина
    18.30 - 19.25
  • LOW CORE Групповые программы · Анастасия Солобуденко
    19.00 - 19.55
  • FUNCTIONAL Групповые программы · Анастасия Солобуденко
    20.00 - 20.55
  • TRX (₽) Студийные программы · Петр Кузин
    20.00 - 20.55

Среда

  • HEALTHY BACK Групповые программы · Анастасия Солобуденко
    08.00 - 08.55
  • TOTAL BODY Групповые программы · Анастасия Солобуденко
    09.00 - 09.55
  • STEP INTRO Групповые программы · Наталья Грачева
    10.00 - 10.55
  • PILATES MAT Групповые программы · Наталья Грачева
    13.00 - 13.55
  • YOGA Групповые программы · Егор Сарычев
    18.30 - 20.00
  • PUMP Групповые программы · Кристина Жилина
    19.00 - 19.55
  • SYNRGY 360 (₽) Студийные программы · Петр Кузин
    20.00 - 20.55
  • Zumba Fitness Групповые программы · Наталья Грачева
    20.00 - 20.55
  • Миофасциальный релиз Групповые программы · Наталья Грачева
    21.00 - 21.55

Четверг

  • YOGA Групповые программы · Олеся Лубочкина
    07.30 - 09.00
  • LOW CORE Групповые программы · Наталья Грачева
    09.00 - 09.55
  • Zumba Fitness Групповые программы · Наталья Грачева
    10.00 - 10.55
  • Миофасциальный релиз Групповые программы · Наталья Грачева
    11.00 - 11.55
  • SYNRGY 360 (₽) Студийные программы · Петр Кузин
    19.00 - 19.55
  • TOTAL BODY Групповые программы · Анастасия Солобуденко
    19.00 - 19.55
  • CYCLE SOUL (₽) Студийные программы · Артем Деев
    20.00 - 20.45
  • STEP INTRO Групповые программы · Кристина Жилина
    20.00 - 20.55
  • STRETCH Групповые программы · Кристина Жилина
    21.00 - 21.55

Пятница

  • TRX (₽) Студийные программы · Петр Кузин
    07.30 - 08.25
  • HEALTHY BACK Групповые программы · Кристина Жилина
    08.00 - 08.55
  • Metabolic Групповые программы · Кристина Жилина
    10.00 - 10.55
  • PILATES MAT Групповые программы · Нгатсала Памэла Жизель
    11.00 - 11.55
  • TOTAL BODY Групповые программы · Наталья Грачева
    13.00 - 13.55
  • CYCLE CLASSIC (₽) Студийные программы · Сергей Чередниченко
    18.00 - 18.45
  • HEALTHY BACK Групповые программы · Кристина Жилина
    18.30 - 19.25
  • Zumba Fitness Групповые программы · Наталья Грачева
    19.00 - 19.55
  • LOW CORE Групповые программы · Наталья Грачева
    20.00 - 20.55
  • CYCLE CLASSIC (₽) Студийные программы · Петр Кузин
    20.30 - 21.15

Суббота

  • TRX (₽) Студийные программы · Петр Кузин
    10.00 - 10.55
  • CYCLE CLASSIC (₽) Студийные программы · Петр Кузин
    11.00 - 11.45
  • PUMP Групповые программы · Кристина Жилина
    11.00 - 11.55
  • FUNCTIONAL OUTDOОR Групповые программы · Петр Кузин
    13.00 - 13.55
  • PILATES MAT Групповые программы · Нгатсала Памэла Жизель
    14.00 - 14.55
  • Zumbа Fitness OUTDOOR Групповые программы · Наталья Грачева
    14.00 - 14.55
  • YOGA OUTDOOR Групповые программы · Егор Сарычев
    15.00 - 15.55

Воскресенье

  • YOGA Групповые программы · Егор Сарычев
    11.00 - 12.30
  • TOTAL BODY Групповые программы · Анастасия Солобуденко
    12.00 - 12.55
  • Interval Training Групповые программы · Анастасия Солобуденко
    13.00 - 13.55
  • STRETCH Групповые программы · Анастасия Солобуденко
    14.00 - 14.55